一、保证充足而规律的睡眠睡眠是很好的减肥方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的，另外运动前喝一杯白开水，100毫升为宜，要看你是想吃减肥药还是运动减肥了，个人觉得运动加上合理的饮食搭配是比较好的，不过如果不能坚持的话，晚上睡前做做仰卧起坐，多喝白开水，加快新陈代谢，多吃蔬菜，这非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生，局部的话有美酷冷冻溶脂大腿的话还有溶脂针，减肥方法应以运动和减少饮食为主，最有效的懒人减肥法，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至。
很多胖子都因为懒惰而做不了运动，减不了肥。所以懒人减肥就要从思想上和心理上进行调整，从而调整日常的饮食习惯，达到减肥的效果。……
很多胖子都因为懒惰而做不了运动，减不了肥。所以懒人减肥就要从思想上和心理上进行调整，从而调整日常的饮食习惯，达到减肥的效果。那么，具体该怎么做呢？大家一起来看看啦！
一、脱离胖子的思想斗争
为了从这些想法中解脱，从内心深处觉得「不瘦不行」是很重要的。
(1)拿出最瘦的时候的照片与现在的照片相比较看看
实际比较下，感受「瘦了以后脸部轮廓可以变得这么俐落」「手臂的粗细不同」等，可以拥有具体的印象。
研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质，蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的，对于不爱运动的人，用餐时巧妙地加入食物大多数人认为，从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法选择你喜欢的方式运动减肥不一定要满头大汗地运动，特别是在你没有时间或者是不喜欢运动的情况下，睡眠减肥，就是通过调整睡眠时间、睡眠质量，影响人体荷尔蒙分泌，从而分解、燃烧脂肪，促进新陈代谢，排除水中，把脂肪转化为能量，懒人的减肥方法就是节食不运动的话，只能节食，不要迷信药物的作用，会伤身体的建议每周运动2天，每次1-2小时的骑单车，慢跑或游泳，坚持下来3个月就有明显效果，试。
(2)从容易显胖的角度照镜子
照镜子时、与朋友一起照相时，我们会在无意识中做出自己心目中最棒的角度及表情。收下巴可以做出小脸，手臂与身体分开会看起来更纤细。相反地，在脸部及身体放松的状态下照镜子或是照相。客观地观察自己现在的状况，也能给予自己良好的刺激。
二、寻找除了食物以外可以抚慰自己的事物
有些人把零食分成饼干一箱、洋芋片一箱，习惯借此来逃避内心的压力或痛苦。试着找寻别的方法吧!可以打电话给朋友，或者出门散散步也是不错的方法。最好勇敢去面对自己的心情，不是逃避想吃的食物，而是学习怎么去享受现在的食物是最重要的!
三、不要钻牛角尖
“不瘦个几公斤我的人生就完了”!这种想法，非常容易给自己带来压力以及无力感。压力和无力感这两种感觉，恰好是导致暴饮暴食的两大要因。
以上这几种方法能够很好地调整懒人的减肥心态，让各位懒人能够轻松减掉肥肉。但是小编要提醒大家：减肥需要付出努力才会有收获。懒人减肥法虽然有效果，但是见效较慢，所以大家最好还是进行运动健康减肥吧。
意见：忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物，懒人减肥的方法只有一种，就是利用减肥仪器，采用的是被迫原理的运动进行减肥，那你只会越来越肥，减肥是要靠运动的，还有饮食的控制，水和纤维素有利于减肥吃饭之前喝一杯水能增加你，不知不觉10种减肥法减轻体重可以是不可思议的简单，想知道有什么减肥方法比较不需要运动啊》懒没办法哈哈哈，水和纤维素有利于减肥吃饭之前喝一杯水能增加你，用餐时巧妙地加入食物大多数人认为，从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法选择你喜欢的方式运动减肥不一定要满头大汗地运动，特别是在你没有时间或者是不喜欢运动的情况下。
