这是绝对错误的，人体最大消耗是在一天中的上午，我说的是减肥时期的，健身的时候可就不能这么吃了，得增加营养，男让啤酒肚消失除了积极的锻炼之外，一日三餐合理的饮食是减肥成功的一个关键，可以摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果等单不饱和脂肪，建议每天吃一个苹果，晚餐吃少一点，平时多运动，高中生，减肥要慢慢来、要健康瘦身不能伤害身体、吃泡面容易发胖、饮食方面调整调整，科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐，本人男23岁身高174体重78公斤准备慢跑以及报名健身房来减肥不是，早餐绝对不节食一定要吃饱早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐，他们都是扯淡，该吃饭的时候做运动，减肥靠饿。
爱美不仅仅是女人的专利，男性对于美的追求也是很高的，那么，男性减肥吃什么呢？下面就让小编为大家介绍一下男性饮食减肥法，大家一……
爱美不仅仅是女人的专利，男性对于美的追求也是很高的，那么，男性减肥吃什么呢？下面就让小编为大家介绍一下男性饮食减肥法，大家一起看看吧。
早餐吃9分饱、中餐吃6分饱、晚上吃3分饱。这个可以慢慢适应。并且每日食醋15-20毫升，一个月内可减轻体重3—5公斤。每日取干玉米须15—20克，冲水200毫升，稍焖一下，不加糖饮用，有减肥之效。
水果可以选择苹果、橙子、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃；鸭梨、香蕉要少量吃，另外榴莲、芒果减肥期间尽量不吃。
早餐：蛋白质，碳水化合物，维生素中餐：鱼类，海鲜类，蔬菜晚餐：粗粮，粥类，加蔬菜，每天早晨是人体，早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大，所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而，早上牛奶、鸡蛋，中午要吃饱，但尽量吃一些清淡的，以蔬菜为主，肉类要少吃，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要，可以参考，男人的肥胖都是从肚子开始的，这样长期下去容易，我现在早上慢跑一小时，下午跳绳半小时，晚上慢跑。
绿茶和普洱茶都是减肥很好的茶，对身体也有好处，另外可以买新鲜的柠檬切片泡水喝，一次2—3片就可以了。在减肥茶上，男性朋友可以将鲜荷叶100张(晾干)，生山楂、生薏苡各1000克，陈皮500克，共研细末拌匀，分成100包，开水泡饮，每晨1包，有减肥之功效。将红小豆和薏仁淘洗干净，蒸20分钟，然后放入洗净的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁食用。
下面还有一些男性减肥时的小动作：
揉腹时，要解开衣裤直接按摩。隔衣按摩效果不好。动手要轻而缓慢，连绵不断。不能过分用力，以免伤及内脏。作揉腹功，一定要精力贯注，思想集中，呼吸自然，要做到“手到心至”。仰卧位，以肚脐为中心，以10厘米为半径，由上左下右圆周按揉30分钟，每天1—2次。
以上就是男性饮食减肥法的介绍啦，希望对于大家有所帮助，男性朋友在减肥期间最好是加强运动锻炼哦。
希望对你有帮忙，怎样减肥早晨起床一杯温开水，我是这样做的，现在已经瘦下来了，早餐很重要午餐不宜过油过饱晚餐以清淡爽口为主，一、男生，特别是青春期期间不要断绝脂肪摄入，脂肪是激素合成的原料，青春期期间激素对身材保持，身体发育等都很有好处，二、运动方式应加入力量运动，单纯性有氧减肥效果较差，晚上喝点儿粥，吃点儿水果就好了，如果你是晚上慢跑的话晚饭可以适当的增加一点，早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。
