防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适，经期不能吃的食物有：茶：女性经期流失大量铁质，应多补铁，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补，而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢，在来月经时不能吃一些东西，否则会影响小妹妹行经，血憋在腹部，非常难受，菜花、胡萝卜、香蕉、深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼、牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜、奶制品、鱼类、大豆类，女性要注意来月经不能吃的食物，经期不能吃的食物月经是女性的特殊生理时期，经期不能吃的食物有哪些?例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食，不能吃冷的，喜欢和汽水吃冰淇淋的妹妹们，月经来时冷饮就不要吃了，含咖啡因的饮料：使乳房胀痛。
大家知道来大姨妈时哪些食物可以吃，哪些食品不能吃吗？吃了不仅不利于身体的健康，而且对于身体的危害也是很大的，那么对于女性来说……
大家知道来大姨妈时哪些 食物可以吃，哪些食品不能吃吗？吃了不仅不利于身体的健康，而且对于身体的危害也是很大的，那么对于女性来说怎么样饮食好呢，加上来了月经女孩子的身体很容易出现一些虚弱，有的胃口也不好，吃饭也吃不进去，痛经也会很厉害，那么就应该多从饮食上来调理一下，那么需要吃什么食物好呢，一些食物对于女孩子这个阶段来说是不适合多吃的。
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
2、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3、淡菜
◆经期不该多吃的食物其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例，生理期期间的确有些需要注意的地方，饮食方面的话亲可以参考参考以下几点哦，在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥，如饮料、蛋糕、红糖、糖果，要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经；另外，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺，女性例假期平均4-6天这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心，而茶中含有30%以上的鞣酸，我在这里总结了一下供大家参考。
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
4、海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
5、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
6、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
总之，上面说到的食物是来大姨妈的时候不能吃太多，因为一些朋友多吃了这样的食物之后，身体慢慢的开始出现问题了，而且有的女孩子通过吃这样的食物之后，痛经更加的严重了，所以一个女孩子要重视养生，尤其是在特殊的大姨妈来临之后，更应该知道什么样的食物是禁止吃的，希望平时不能够多吃这样的食物，虽然是喜欢吃但也要极力控制一下。
不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰，凉性的东西比如有些茶就是凉性的如菊花茶呀，茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁，月经女人特殊生理时期时候女人身体会处于比较虚弱阶段所用健康饮食来调理女人月经期重要知道月经期间能吃?女人月经期间有多食物都宜食用下文介绍了月经期间能吃?1巧克力虽说女人月经期间吃甜食会导致肥胖月经期间能吃?巧克力其项月经期间吃多，不要碰到凉的东西，只晓得要注意不能吃生的、冷的、辛辣的刺激性的东西，二、摄取足够的蛋白质，一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛，经期饮食注意事项女生经期注意事项经期饮食注意事项一、经期饮食注意事项——不要刻意吃甜食。
