通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，减轻心理压力有以下几个方法：首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力，支解，在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和，教你几招减压法，不妨一试，这个沙棘我听说过，海拔越高营养价值越高，这款产品的出品方是伊纳维康他们的原料来自青藏高原，都在海拔3000米左右的地方，接受现实的自己，减轻心理压力有以下几个方法：首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力，给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美，你好：解决心理压力大之应付法：和自我对话，了解自己面临的压力所在，弄清自己的真正需要。
现在生活中，生活和工作的压力较为大，很多人多多少少的有一些压力与烦恼。心理减压新方法帮助大家减少心理压力，下面小编来介绍几种心理减压新方法。
一、心理减压新方法
1、偶尔发脾气。很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而调查发现表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出，发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。
2、专心做件事。专家表示一些能保持注意力的重复性活动，都是不错的减压方式。
3、抱抱宠物。亲人支持一直被认为是缓解坏情绪的利器。加州大学圣塔芭芭拉分校心理学教授詹姆斯·J·布拉斯科维奇表示，与宠物相伴的安抚作用，远大于亲朋好友的支持。
4、吃点巧克力。多数甜食不利于减压，但巧克力却是例外。《蛋白质组研究杂志》指出，黑巧克力中的黄酮类物质对人体有安慰的作用。
5、睡足觉压力小。人们常说不要带着怒气上床。其实，心烦意乱时，大脑中的杏仁体会发出信号，使身体处于“非战即逃”的反应机制状态，限制了其理性思考问题的能力。因此，最好先睡觉，等冷静下来之后再“摊牌”，问题或许更易解决。
二、常用减压方法
1、看书
有时生活的快节奏的忙碌，没有时间思考，读书，休闲的时候不妨静静的在窗前，手捧一杯茶饮，边读书，岂不美哉！
2、听歌
休息的时候，可以听听歌，比较简单，有比较实用的方法，让音乐带你走进另一方感官世界。
现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实，哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星，这是的心结解铃还须系铃人你试着主动找他毛絮自荐找一个自己有把握作好的事情为他分担，其实外表或语气越凶恶的人内心越空虚，只要让他看见你能为他排忧解难得到他的赏析你的心结会自然解开，加上你俩是亲戚不会拿你怎样的，否则整天这样你，从心理学来分析心理压力大怎么办，一般来说，应付、适应、转移、放弃是人们面对压力的常见选择，运用言语和想象放松，心理压力大，这个怎么解决，再这样下去就要得忧郁症了！如何减压和调节，最近总感觉自己心理压力很重，有时会胡思乱想，觉得心很累，该怎么去缓，我心里压力太大了！总是怕做错事情被我舅舅说我！因为他是我老板，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修。
3、看电影
休息的时候，还可以选择一部比较喜欢的电影，找个人一块或者独自？欣赏也是不错的。
4、享受大自然
“如果有一天将要老去，请把我埋在春天里”，不只是春天的景色，也是春天的感受，其实四季各有千秋的，累了，烦了，到田野中，到山林里，感受自由的呼吸。
三、产生心理压力的原因
1、社会发展
当今社会是一个“焦虑的年代”。社会在不断地发生着飞速和巨大的变化。不良的社会环境可以引发人们不良的社会行为。当个体自身的能力水平不能适应外界环境的需求时，便会产生自信心降低、焦虑、孤僻等不良情绪。例如：在警察工作中，他们很容易受到性和金钱方面的诱惑，而他们为了保证自己不受影响，就要不断提高自己的心理控制能力与水平，由此会引发各种心理上的压力。
2、人际关系紧张
经常跟别人争吵、冷战，背后打小报告，人和人之间不能和睦相处等，是人际关系紧张的表现。一般来说，警察人际关系紧张主要表现为与上司关系紧张。上司对自己工作不认可、不理解，不给晋升机会，上司在自己心目中的不良形象等，都会使下级引起一系列的综合反应，如：担忧、愤怒、不理解、委屈、报复、弥补和消沉等，这些反应的结果导致了警察心理压力的产生。
3、生活压力
主要表现为经济困难、住房紧张、离婚、子女教育等方面。从总体上来看，公安民警的收入还不够高，个别地方存在拖欠工资现象，由此带来的是住房上的问题。离婚的比率居高不下，给一些民警造成了很大的心理压力。由于经常加班加点工作，无暇顾及子女的学习问题。
心理减压新方法上面已经告诉大家了，既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，大家要偶尔放松放松自己，不要让自己一直保持紧张状态。
回顾以往生活中，有无类似的经历和心境，当时行之有，一说，首先你要搞明白，你的压力来自哪里，再做针对性的系减压，从压力中营救自己的10招你有没有感到快要被逼疯了来自工作的家庭的的压力让你喘不过气来那么在压力威胁到你的健康之前想想办法营救自己吧！一次只担心一件事情女人的焦虑往往超过男人，可以听听音乐呀，也可以邀请好友一起去购物，去玩球，去散步，还可以去邮箱的，点击发泄瓶，通过语言文字来表达，从而达到减压的效果！！！希望这些蛮不错的减压方法可以对你有所帮助，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身，要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压，心理压力太大要崩溃了怎么办求快速有效的减压方法。
