作者以轻松、诙谐的笔触，娓娓道来发生在你身边却又雷人的职场故事，并以客观的立场观点，提供相应的支招提示，经常和博美交流，把您的感觉与它分享，并且多点给它鼓励，短小精悍的职场故事涉及到职场心理、形象、行业、关系等方方面面，注重细节和心理上的职场需求，道出上班族的酸甜苦辣生涯，而活泼可爱的小动物能使人愉快、放松有效缓解压力，促进身心健康，因而养伴侣动物成为时下流行的减压好方式，先要做到心理减压才好其实有些方法都可以试试比方说有很多减压音乐一个人戴上耳机什么都不想全身心的投入音乐当中或者你可以试着摔东西当然为省钱还是摔那些摔不坏的东西我以前也试过撕纸当然也是废纸不用单位碎纸机有需要碎的东，人在社会的心理压力，是小时候，在原生家庭中的心理压力通过能指的方式，能量滑动得来的，上班族生活节奏很快，也有很多由工作带来的压力和烦恼，听听音乐。
上班族如何心理减压，你知道如何做吗？白领心理减压方法很多，但并不是对人人都有效，每个人一定要选择好自己的心理减压方法，这样才能让工作和身心健康更上一层楼。下面一起来看上班族心理减压法。
白领感觉职场压力大；昨日下午，从事心理疏导的专业培训师陈薇让14名参加活动的白领围成圈，席地而坐。陈薇强调，要想减小自己面对的压力，一定要记住别把自己太当人，因为过多地强调自我意识，不仅很难和周围环境融合，而且易把自己的压力和挫折放大。
在自我介绍部分，白领们谈到，都市生活节奏越来越快，他们的职场压力前所未有的大。“我以前是职业女性，后来结婚、生子，现在重新开始工作，突然觉得找不到方向，压力很大。”昨天，白领陈女士带着3岁大的女儿一同来参加解压活动。“我是一名基层工作者，来自社区居委会，大家可能觉得居委会的事儿就是大爷大妈的事情，其实我们工作压力很大，各种考核特别多，真想好好发泄一下压力。”活泼开朗的小李是个年轻的女孩。
一位参加工作两年的男士表示，他的工作干得挺好，但没想到同学聚会，看到别的同学现在活得更滋润，他顿时觉得压力巨大又努力无门。
对镜扮喜怒哀乐解压；陈薇指导白领们对着镜子练习喜怒哀乐四种表情，“大家观察自己哀和怒的表情好看吗，自己喜欢吗”陈薇引导白领们仔细观察镜中的表情变化。参与表情练习的白领们突然明白，原来自己一直抱怨看别人脸色的同时，其实自己也在不自觉地给别人摆脸色。
在放松催眠环节中，陈薇就着舒缓的音乐用声音指令、带领席地而坐的白领们从肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身体。一名年轻的外地女孩在催眠过程中，情不自禁嚎啕大哭，流泪后她表示自己觉得轻松了许多。两个小时的心理解压结束后，14名白领均表示身心倍感轻松。
心理专家提醒，都市人的工作压力不光来自于工作，很多压力是自找的，“很多事即使自己努力也无法改变，而一味强调自己努力就可改变现状，只会增大不必要的压力。”心理师强调，过多地强调自我意识，不仅难和周围环境融合，且易放大压力和挫折。
现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能舒缓压力呢？据研究，下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
二、高谈阔论会使血压(血压食品)升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
这时，你会感觉到很大的压力，有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先，上班族的心理压力来自哪里，不管是工作和还是生活一定要学会张弛有度，工作时间保持强烈的工作热情，工作之余就要多给自己一些充电和休息的机会，还要认清自己的优势，合理的给自己定位，制定长远的发展计划，按部就班的工作和生活就不会觉得紧张、压力大了，做为家人，要帮他把家务做好，做为朋友，经常给讲笑话，做为领导不要太压迫员工，有什么方法能解决呢？。
四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
六、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
七、与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。
八、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
九、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。
十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
十一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。
十二、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
十三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
十四、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。
十五、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
为上班，这个是跟工作性质相关的应酬、出差、工作压力大，易患胃疾病;长期坐姿，男性白领易患前列腺;长期伏案工作，易患颈椎病;睡眠质量不好，易导致神经衰弱;长期使用电脑，眼部缺乏运动会诱发眼部疾病;女性易得妇科疾病，如内，方法很多，介绍5种：学会丢包袱生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情，工作日不想上班，老是没精神，很多人养只小博美，关于心理减压中国人的做法都比较自我不像西方的心理咨询师一样让你把矛盾抒发、显露出来，并给你提议！其实的心理问题正因为说不出来、形容不出来所以需要解决，西方采用引导潜意识就现状而言，人们还是的采用发泄、倾诉、压抑等，练练字。
