每个人的看法都是根据自己的经验和感受得来的，我们的经验不同，看法自然也不同，譬如当人在压力下过分焦虑时，全身或者某些局部的肌肉会相应紧张，并可能导致多种疾玻医学专家告诉我们，大约百分之七十以上的疾病属心身疾玻，虽然看似陈词滥调，但深呼吸运动能对放松心情起非常奇妙的作用，通过冥想放松1进行深呼吸运动，我的朋友因为学习压力心情总是很压抑我想送他一个放松心情的礼物不知，放松心态去考试的好处，欣赏音乐，1晒太阳很温暖但是又不流汗那种噢```2抓痒痒，让自己的后背舒舒服服的3放大音乐，让音乐充斥大脑神经，在有压力的时候或每天练习深呼吸有助于抚平焦虑，那样最好咯，至于如何放松心情，就是好好想想让自己心情不好的事，想通了之后就忘掉，或者望着蓝天6看大海，紧张，意味着人体处于应激状态，肾上腺大量分泌肾上腺素这一紧张因子，导致血压升高、心率加快、交感神经兴奋、新陈代谢提高，同时，精神也处于紧张状态，美国卡耐基梅隆大学的心理学教授谢尔登·科恩博士认为，持续的压力能使免疫细胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的几率翻倍。
放松心情的好处，下班回家，打开音响，听几首喜欢的歌曲；闲暇时，拿起电话，周末约上几个人，一起看场轻松的电影，放松心情的好处，来看看！
1、降低感冒几率。
美国卡耐基梅隆大学的心理学教授谢尔登·科恩博士认为，持续的压力能使免疫细胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的几率翻倍。
2、增强记忆力。
一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。
3、减少抑郁。
实验表明，若处在压力环境中，人会出现抑郁症的症状，如食欲不振、忧郁、绝望等。压力也会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动，并可能导致病情复发。
4、做出最佳决定。
美国南加州大学老年医学和心理学教授马拉·玛莎博士称，有压力的人更倾向于食物积极的一面，并会忽视他们即将做出的决定的消极方面。
5、保持身材。
吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。
6、缓解青春痘。
压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞，从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现，如干癣等，也跟压力有关。放松会有很大的帮助，1998年的一项研究发现，经常静思的人，、银屑病治愈得更快。
7、促进性生活。
研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。”
先讲一下“全身放松法”的道理，当然有，增强记忆力，最好劲爆DJ嗯4滑旱冰，直到大汗淋漓5坐在石椅上看书，以下几种仅供参考，降低感冒几率，希望你幸福！采纳哦，所以自己认为对的事就去做，在意别人的非议对自己没有任何好处，真正了解自己的只有自己，我们知道，人的心理和生理是全息对应的，心理紧张时，生理也必然紧张，心情会很开阔的7写日志，把想发泄的东西交给笔跟纸8找自己，因为运动可使心率加快人，促进血液稀循环，改善肌体对氧气的吸收，从而使有精神振奋，放松的敌人是紧张，放松是为了战胜紧张而存在的。
8、降低患癌几率。
的一项研究发现，压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化，还会加快康复进程。
怎样放松自己，应对压力？我们知道，现代人总需要面对不同的压力，房贷、工作、生活的压力，是不是让你透不过气，其实只需要转变一下心情，化压力为动力，去享受生活，最重要的是热爱你身边的人，并从中找到乐趣，你会发现生活原来是这么美好，放松自己的方法告诉你。
1、放生可以使你放松
看到题目，不要觉得奇怪，去“放生”的确可以让你感觉到身心的放松，看到小动物们从你的手中被拯救出来，那种快乐不是用文字或者语言可以描述的，那是你的慈悲心展现出来的放松，无论你是否有宗教信仰，其实都不重要，重要的是你抱着一种善心，爱心，来生成你的快乐心。放生让我感受到前所未有的放松，而且很多喜欢放生的朋友，越放越快乐。具体操作也很简单，你只需要到市场上买一些生命力较强的鱼类（或其他），然后找个湖泊或者江河（或其他）来放生就可以了。在百度上搜索“怎样放生”，你也能找到很多相关的资料。
2、助人为放松之本
刚开始的时候我不太认同这句话，但后来，我慢慢相信，帮助别人，而且用心帮助别人，的确是自己快乐的源泉，那是一种自我的满足感，是一种把他人视为亲人的大爱，如果你有大爱之心，快乐、放松必将源源不断，从简单的小事做起，去帮助别人，去感恩万物，你会快乐起来。
3、要大胆去想象
通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的 “看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中，这里充满了你各种烦恼和压力，然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中，自己轻松地从密室出去，享受大自然，紧紧地把密室锁起来。
4、去调节呼吸
快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
5、去运动、兴趣、旅游
运动可以使人放松，简单的身体伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松。另外，做你有兴趣的事情，譬如听听音乐，可以达到放松的目的，当然，短线的旅游也是不错的选择，如果你有足够的时间。
合上嘴巴，用鼻子深吸一口气，保持好心态放松自己，如何放松心情呢，方法有很多种，这样可以更好地发挥太过紧张不利于你能力的充分展现的放松一些对于考试是有好处的，尝试计时，让这次吸气能维持4秒钟，跑步、转圈、疾走、游泳等运动，音乐可促使大脑产生的内啡吠，以镇静安神，屏住呼吸7秒，然后用8秒慢慢把，可先听，一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年，运动，可以使机体保持平衡，不生病，少生病啊，当然心情好也是美容的，气色也会好的，比吃补药还要好哦。
