因此聚在一起时，不愿相互敞开心扉，直接导致了白领人际关系的不好相处，慢慢就不恐惧啦！退休老师为你解答并祝你健康快乐，是不是有什么顾虑，可以叫外卖，异性恐惧主要表现为不敢与异性目光接触，更不敢与，看看到底恐惧能把自己咋样，勇敢的去尝试，纸老虎啊，只要你有打虎精神，他啥也不是，睡眠这项人体的基本机能在现代社会“有所退化”，拥有良好的睡眠有时候是很“奢侈”的事情，治疗方法就是，告诉自己事实，大家没有人关注你，也没有人因为吃饭而出事，随着工作和生活节奏的加快，压力也在加重，不少人有睡眠障碍，有的甚至患上了“睡眠恐惧症”，恐惧症是一种心理退行现象，对于正常人并不恐惧的事物体会到一种超乎常人的恐惧，从而使自己封闭起来，将自我与外界相隔离。
你是不是每天都要烦恼午餐吃什么呢？小编教你摆脱午饭恐惧症！原本令人期待的午饭现在竟成了白领的紧箍咒，午饭如同魔咒一般令一众白领倍感头疼和焦虑。如何摆脱午饭恐惧症？请看下文！
有人说，这叫“午饭恐惧症”，即使够不上“恐惧”的程度，也足够称为“午饭焦虑症”了。事实上，午饭已经不仅仅是一顿饭那么简单了，其中还蕴藏着不少职场哲学。本周，我们联合搜狐女人社区展开调查。
1、结伴吃饭两三人最好，饭间最好聊八卦
年底到，刚工作不久的小静不仅工作压力剧增，就连吃饭压力也大了。“刚到公司不久，我还没混熟，就一个同事和我比较说得来。平时吃午饭，都是我们俩一起，这几天她出差去了，我一个人都不敢去食堂吃饭，怕碰到老板，也怕碰到别的不怎么熟悉的同事。怕不是因为他们有多‘凶悍’，而是自己容易‘怯场’。”于是，她已经好几天在办公室里嚼泡面了，别人问起来，她就说活太多，没时间吃午饭。
的确，许多人都像小静一样，习惯了和某几位同事一起吃午饭后，一旦别人缺席，自己也会变得不知所措。我们的调查中，69.23%的人表示，平时午饭都是两三个同事一起吃的。“我觉得，两三个人一起吃饭最科学了。太少，孤单；太多，聒噪。”阿Pin平时都在单位食堂吃午饭，和她一起的是另外两位同事，人称“三人党”，“最重要的是，食堂的座位都是4个人一桌的，多于4个的‘团队’怎么坐呀？谁坐到另外一桌都是尴尬，除非刚好凑两桌。”为什么坐另一桌就是尴尬呢？因为在许多人心里，这是从另一个侧面反映一个人是否“合群”的标志。
午饭时间，嘴巴的任务除了吃，还有说。那聊些什么呢？调查中，半数人选择了“八卦”，19.23%的人选择了“昨晚看的电视”，15.38%的人选择“基本不聊什么，埋头苦吃”，11.54%的人选择了“抱怨心中各种不满”，还有3.85%的人选择了“工作”。在采访中记者发现，吃饭时不要和同事聊太多、太深入、太个人的话题，似乎成了大部分人的共识，于是，各种八卦成了主要话题。
2、6成人爱延时吃饭 避高峰，也避“某些人”
中午11点到下午1点之间这2个小时，是传统的午饭时间。而我们的调查中，61.54%的人都表示喜欢推迟个把小时吃饭，38.46%的人会准时吃午饭。
“如果是在读书的时候，估计很多人都会提前等在食堂门口，敲着碗筷等开门吧。可现在，很多人吃饭的时间越来越迟了，起码我就是这样的。”洛洛以前是一个标准的吃饭积极分子，因为早点去食堂吃饭，可以吃到更丰富更新鲜的饭菜，但现在她的吃饭时间已经推迟到了食堂营业时间的下限，有时候实在太晚食堂已关门，就只能去公司门口的小饭店里随便吃两口。
为什么会这样呢？“准点吃饭人太多了，不过还有别的原因。”洛洛有点不好意思，“说来尴尬，好几次了，吃饭的时候在食堂里偶遇Boss，坐一桌不是，不坐一桌也不是，坐在一起也不知道聊点什么好。有一次Boss心情不好，边吃饭边数落我一通。看着他饭粒飞溅地坐在我对面训话，再看看自己盘子里的饭，吃的心没了，死的心都有了。所以我决定，以后再也不在那个危险时段去食堂吃饭，避高峰，避‘某人’。”为了推迟午饭时间也不至于饿昏，洛洛还准备了“上午茶”，上午10点左右先垫垫饥，真是煞费苦心啊！
不过记者也有疑问，要是这61.54%的人都推迟个把小时吃饭，那吃饭高峰时段不就随之推迟了吗？
再万一，这61.54%的人中也有“某些人”，难不成要把午饭直接省略吗？
3、桌上有职场哲学，但想多了会消化不良
看了那么多，显然，吃午饭已经不仅仅是饱腹那么简单了，饭桌上还蕴藏着职场哲学。你最讨厌的午饭场景是哪个？29.49%的人选择了“一群人一起吃饭，可你却被撂在一个相对单独的座位上”，21.79%的人选择了“一个人孤独地吃饭”，20.51%的人选择了“和关系不怎么好的人一起吃饭”，16.67%的人选择了“吃饭时偶遇别的同事，却不和你打招呼，也不和你坐一起”，还有11.54%的人选择了“吃饭时，和旁边的人无话可说”。
我家在双流县的，我被老公赶了出来，必须和他离婚，原帖、，如果你的症状已经严重影响到的你工作和生活，建议你还是尽快进行治疗吧，那么白领引发午饭恐惧症，治疗这种症的关键是你自己，一是改变认识，重新正确评价自己，不要看到的是自己一无事处，产生自卑；二是让，我心里很悲伤，委屈，这种恐惧症建议你去看医生，吃一点药，再加上心理辅导，会好的，不过需要时间，你自己得有思想准备，不要指望一二个月甚至一周就会好，这是异性恐惧症，指患者一方面在潜意识里有与异性接近的强烈愿望，另一方面也因此有着严重的焦虑情绪，于是表现出在异性面前感到异常的紧张和恐惧的症状，有的甚至出现异性关系妄想等心理症状，导语：英国专家表示，由于白领在职场上的竞争压力太大，往往造成白领对同事的不信任，同时对自己的不自信，也可以找个食友，在一起切磋厨艺，自己动手学习做饭炒菜，自娱自乐。
仔细观察一下，这些令人不快的场景其实可以归结到同一个原因上——你和别人的沟通交流产生了障碍。坐在办公室里，每个都只需面对自己的电脑，办公桌隔离墙把每个人都封闭在一个相对个人的空间里，沟通似乎没有了必要。可一旦面对面坐到饭桌上，这种近到几乎可以听到对方气息的距离，让习惯于孤独和小团体的人感觉不适。记者发现，有着比较明显的“午饭恐惧症”、“午饭焦虑症”的人，大多是职场新人，平时工作中缺乏面对面的语言沟通，或许就是主要原因之一。
不过话又说回来，吃饭就是吃饭，不要想那么多。目的单纯地去做一件事，人反而会觉得轻松，否则，可能会消化不良哦！
有人吃遍公司方圆十里的大小餐馆仍迷茫，有人厌倦了公司数十年如一日的饭堂，还有人害怕和领导同事吃饭。每每午饭难以抉择，让人心力憔悴，于是乎，一个新流行词“午饭恐惧症”由此产生。何谓“午饭恐惧症”?顾名思义，就是对午饭怀有一种恐惧感。它是新近两年盛行的流行词汇，不少白领到了午饭时间就纠结跟谁一起吃、一起吃什么等问题。因为小小一顿午餐，吃得不好可能影响职业前程。
应对“午饭恐惧症”攻略吃饱了才有力气干活，对于白领而已，午饭十分重要，要想轻松解决午饭问题，无忧无虑地干活，“午饭恐惧症”绝不可小视。
1、早起自己做饭
早起为自己做饭是值得高兴的事情，虽然牺牲了些许睡觉时间，但是为了解决温饱问题，那是相当值得的。自己想吃什么就准备什么，既不用担心卫生问题，又不用纠结吃什么。带着自己精心准备的“爱心”便当，中午加热一下就能让自己满足地吃上一顿，方便快捷，让自己的午休时间更加充裕;营养美味，让自己少碰地沟油;那美滋滋的便当足以让自己一天充满正能量!
2、按部就班，按计划行动
每周上班之初，都为自己的午饭制定合理的计划安排，计划好周一至周五准备上哪儿吃，吃什么，不同菜式合理间隔，不同价位合理搭配，既能合理地安排个人支出，又能避免厌倦同一款菜式。如此一来，午饭时段从此不用再纠结，一切按计划行事。
3、巧选地点，避免偶遇上司
偶遇上司，让许多白领表示伤不起。午饭本来就应该轻松愉快地进行，如若不小心选错了吃饭地点，偶遇上司，那你就悲剧了，遇到上司，能不一起共进午餐吗?一起享用，能聊什么话题呢?食不言，寝不语，说多错多，那我就保持沉默呗?那岂不是更加尴尬!说多不可，沉默更不可，坐如针毡，你说这顿饭能吃好不?所以说，选择地点很关键!
4、偶尔做一下二逼青年
既能省钱，又能调节下自己的口味，偶尔做下二逼青年也心甘情愿!每周尝试约上朋友出去聚餐一次，联络下感情，和谐下人际关系。其他时间就选择去公司食堂吧，有什么吃什么，给足自己私人空间，省时省钱。
困扰你的烦恼，其实是你内心深处，记忆深处强烈的不安不舒服导致的，在你人生的某个时期，曾经出现过过度的焦虑不安，这些过度的感觉，做饭恐惧症怎么解决，这是一种小孩式的极端自我保护模式，你的视线恐惧症，当然是因为你怕什么，因为你想起了什么，到底什么影响你，当然是一些经历，一些记忆引起的，你好这个是大问题不过好在一般上班族有工作餐晚上就不知道该吃什么了，我从小就患有人群恐惧症，特别是高中时由于人群恐惧症而受到同学的鄙视，推荐你去，我恐惧在外面吃饭，特别是人多的餐馆？觉得别人看不自在，有人这样吗？，怎样才能摆脱睡眠恐惧症的困扰、拥有良好的睡眠呢，不妨看看精，久而久之白领就会引发一众午饭恐惧症。
