有主持啊,不过前段时间据说因为疲劳过度在录节目时晕倒,就有由曲家瑞代班主持了几期。
养生网导读:前段时间小S在节目录制现场晕倒了,大伙纷纷猜测是否有孕了,近日小S也透露了,是因为工作太累导致的,小S不仅是几位孩子她妈,也是电视台的当红主持人,所以身体偶尔也会吃不消。那工作疲劳该如何调理呢?接下来一起来看下吧。
小S于27日早上到电视台录制《康熙来了》(视频),到晚餐时间,她突感一阵晕眩,身体极度不舒服,最后一集录影因此取消。外界猜测小S是否又怀孕,她的经纪人否认,并解释小S日前到美国度假十几天,昨天回来又赶拍广告,可能是时差加上疲劳所致。
一、睡足睡好
大多数成人每晚需睡6~8小时。颇具讽刺意味的是,有些人睡得过多,认为越多越好,结果翻来覆去睡得颇不安稳,也就是说睡眠质量差。
如何确定睡眠时间?专家建议:第一星期按正常时间上床;第二星期推迟1小时上床;第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来,想一想哪一个星期中上床后5~30分钟即能入睡,而且能头脑清新地醒来,醒时自然而然而不是被惊醒,这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。
在几百种反映我们的感觉的身体节律中,有一种是睡-醒周期。另外,可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前,可的松水平即降低;醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯,例如上夜班或旅行到另一地区,由于睡-醒周期和可的松释放的混乱,该睡就会睡不着,该醒时又昏昏欲睡,这种情况过几天才能校正过来。