一、女性尿失禁怎么治疗
准备工作
1、锻炼方法一套
2、药物一个疗程
方法
1、学习识别并有意识地控制盆底肌。
2、取药物一贴贴于神阙穴。24小时更换一次。
3、收缩会阴、肛门，避免腹部、大腿内侧、臂部肌肉收缩。
4、根据盆底肌肉损伤情况，比如肌纤维受损的程度和类型，进行有针对性的训练。
5、循序渐进、适时适量、持之以恒。
6、锻炼要领是缓慢收缩会阴及肛门达最大力持续3-5秒。
7、锻炼要领是最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，连续收缩放松3-5次，再放松6-10秒。
女性尿失禁虽然不会威胁到女性的生命，而有时尿失禁给女性带来的一些尴尬，也会产生很大的心理负担，影响生活。但是怎样可以预防尿失禁呢？下面就为大家做详细的介绍。
凯格尔运动能加强骨盆底肌肉，膀胱的训练以及减肥，锻炼是较为有效的非手术治疗女性尿失禁的方法（尿失禁）（UI），根据9月15日发表在《内科医学年鉴》上的一项新的临床实践称。
“女性尿失禁是一种常见的问题，人们往往低估了对其诊断治疗，David Fleming博士说，同时他是美国精神病学者学会的董事长。“医生应该采取积极的方式，问问具体问题如发病，症状，以及尿失禁的频率；据估计，大约有一半尿失禁的女性不会将她们的情况告诉她们的医生。”
女性压力尿失禁（笑、咳嗽、打喷嚏时的尿失禁），ACP建议进行凯格尔运动，不建议使用系统性药物治疗。女性与紧迫性尿失禁（在尿液排尽时突然感觉需要或想小便），ACP建议进行膀胱训练。如果膀胱训练成功，ACP建议可用药物治疗。医生可根据药物的副作用、药物的耐受性、易用性和成本来进行选择。
混合性尿失禁，结合了压力性尿失禁和紧迫性尿失禁，ACP建议进行凯格尔运动与膀胱训练。对于有尿失禁的肥胖女性来说，ACP建议进行减肥和锻炼。
ACP的方针是”通过，非手术治疗女性尿失禁”，包括高价值的对医生、病人的利益有好处的保健建议，这样他们就可以追求保健建议来改善健康，避免损害，消除浪费。
尿失禁在美国是高医疗支。花费在尿失禁保健上的钱大约是195亿美元，对老年女性来说，其中尿失禁在养老院的占6%，花费约30亿美元。
“医生应该尽可能的利用非药物来治疗尿失禁，”Fleming博士说。“凯格尔运动可以治疗压力性尿失禁，膀胱训练可用来治疗紧迫性尿失禁，凯格尔运动和膀胱训练的结合可以很好地治疗混合性的尿失禁，几乎没有副作用，且比药物更便宜。尽管不同的药物可以改善尿失禁，并提供完整的节欲，其中的一些副作用常常使病人停止服用此药。”
凯格尔运动是一种盆底肌肉训练，包括放松和收紧肌肉来控制尿流。膀胱训练是一种行为疗法，包括小便在内的计划，逐步增加排尿间隔时间。
尿失禁影响大约25%的女性年龄，其年龄在14至21岁之间，44%至57%的女性年龄在40至60岁之间，以及75%的女性其年龄在75岁及以上。研究显示，至少有一半的尿失禁女性不将她们的情况报告给她们的医生。
尿失禁的风险因素包括怀孕，阴道分娩后盆底创伤，绝经期，子宫切除术，肥胖、尿路感染、功能或认知障碍、慢性咳嗽、便秘等。
ACP建议是基于发表在12月的英语语言文学介入治疗管理的尿失禁女性上的一个文献。ACP没有对外科治疗和非手术治疗进行评估，如肉毒杆菌毒素，经皮神经刺激，磁刺激，或电刺激，因为护理医师通常是不会使用这些治疗方法的。
二、帮助女性减少尿失禁的小方法
①避免过量饮酒。
②在做运动比如健身跑或者跳舞时候，在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏。
在做运动时做好防护措施
③避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2.268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。
④还有其他的一些方法能减少或消除尿失禁，但是这些需要花费更长时间。
⑥每天通过骨盆底部运动来增强骨盆肌肉，这需要有规则的运动计划。
⑦如果你体重超重的话，可以减肥。记住有效的减肥方法是通过饮食和运动结合来实现的。
⑧如果同时还有便秘的话，那么你日常饮食中需要增加纤维。这种办法简单易行，比如在你平时食物中添加少量麦麸（4.7g）或者多吃些水果，蔬菜，带皮的谷物类，豆类等。
⑨如果你吸烟的话就很有必要戒烟。戒烟能减少咳嗽，这就能减少尿失禁问题。
三、女性常见的尿失禁情况
女性常见的尿失禁有三种情况
①压力性尿失禁
②急迫性尿失禁
③压力急迫混合性尿失禁。
一、压力性尿失禁。指当患者咳嗽、喷嚏、大笑、起立等造成腹压突然增高时，尿液失去控制而不由自主地流出，这是女性中最常见的尿失禁类型，最常在分娩后或外伤后发生。
二、急迫性尿失禁。指突然想小便，并且感觉特别强烈，好像马上就憋不住了，往往这种情况发生时采不及上厕所就尿湿了裤子，其病因多是尿路惑柒引起的。
三、混合性尿失禁。指压力性和急迫性尿失禁同时存在，其原因包括女性尿道较短；尿道括约肌松弛，益骨宽大，肌肉支持力弱；妊娠和分娩造成的损伤，尿道教膜萎缩等。
尿失禁最常见的因素就是尿路感染了，而压力性尿失禁和急迫性尿失禁通常在女性中是同时存在的，这也就是常说的混合性的尿失禁了。
四、女性尿失禁注意事项
1、每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时，不管这个时候是否需要小便。
2、如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。
3、尽可能多的进行"双重排尿"，让自己轻松一阵子，然后接着排尿。
4、保持有规律的夫妻生活。研究证明，绝经后的妇女若能继续保持有规律的夫妻生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁的发生几率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
5、孕产妇应列为重点防护人群，做好产后的调养与保健。如适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动，加快会阴肌肉复原；养成规律大小便的习惯，切忌憋便，多吃纤维素丰富的食物，多喝水，防止便秘；注意会阴部的清洁卫生，防止尿路感染；合理休息，不要过度负重，避免劳累；用正确姿势提拿重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变；有产伤要及时治疗，力求早日修复。
6、加强体育锻炼，尤其要进行适当的盆底肌群锻炼。最简便的方法是，每天早晨醒来与晚上就寝后，各做50~100遍缩肛运动。
7、积极治疗可能存在的慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，因为这些疾病都可引起腹压增高而导致尿失禁。
通过上面的介绍，女性朋友对预防尿失禁想必就有了一定的了解了吧，日常生活中认真的做好保健措施，积极的以预防为主，一旦生活中发现了有尿频、排尿困难等疑似尿失禁的症状，一定要及时的到正规医院就诊，科学的治疗。
