在炎热的天气里，吃水果是最适合消暑的方法，但是不能吃很多水果来缓解夏天的炎热，所以在大暑吃什么水果消暑？接下来，跟随本期饮食文化让我们什么水果消暑吧！
苹果
苹果被称为水果之王，一年四季都很受欢迎。吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖、脂肪等。它富含糖和钾盐塞，可以清热解渴，缓解精神疲劳。
椰子
椰子肉味甘，性平，有补脾胃的作用，椰子汁有滋补、清热解渴的作用。主要治疗热量，但体热的人不宜经常吃，少量适量即可。
柠檬
柠檬是水果中的美容产品，因为它富含维生素C、有机酸、矿物质和其他美白皮肤的营养物质。然而，柠檬酸的味道太重了，直接入口有些难以吞咽，你可以挤出果汁，直接进入蔬菜，或者做柠檬饮料，是一个很好的选择。
樱桃
樱桃的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分。当然，血液充足，皮肤白皙红润。樱桃还富含胡萝卜素，可以转化为体内的维生素A，能使皮肤柔软细腻，去除粗糙皱纹。
西瓜
西瓜是夏天最重要的水果。它含有大量的水分。它被称为天然饮料，营养丰富。它已成为许多人消暑的首选水果。西瓜味甘寒，具有消暑解闷、解渴利尿的功效。它被称为天然白虎汤。吃太多西瓜会伤害脾胃。适量吃就行了。
哈密瓜
哈密瓜被誉为瓜中之王。它不仅美味，而且营养丰富，药用价值高。它具有清凉消暑、生津解渴的功效。它是夏天缓解夏天炎热的好产品。但是哈密瓜不宜吃太多，以免腹泻。
水蜜桃
桃子是一种营养价值很高的水果，桃子富含碳水化合物，可以为人体提供各种热量和水分，给人一种凉爽清爽的感觉。胃肠功能差的人、老人和儿童不应该多吃，多吃会引起腹胀和胸闷。
