世界睡眠日是告诉我们注意我们的睡眠，包括睡眠时间、睡眠状态等，那么世界睡眠日的主题手写报纸是什么呢？如何在世界睡眠日写手写报纸？内容是什么？接下来，跟随这个问题世界节日大全一起来看看吧！
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设立目的
医学研究表明，偶尔失眠会导致第二天疲劳和运动不协调，长期失眠会导致注意力不集中、记忆障碍和工作能力不足。
世界睡眠日的目的是吸引人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，并提醒人们关注睡眠健康和质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已成为影响现代人健康的一个重要问题。它不仅影响人们的情绪，而且还影响人们的免疫系统。更重要的是，失眠通常是潜在疾病的外部表现之一。
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睡眠方式
睡眠由两种交替的不同时间组成，一种是慢波相，也被称为非快速眼动睡眠，另一种是异相睡眠，也被称为快速眼动睡眠，此时眼球快速运动，经常做梦。快速眼动睡眠主要用于恢复体力，非快速眼动主要用于恢复脑力。
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睡眠时间
平均每天睡16小时，婴儿的睡眠时间逐渐缩短，到2岁时睡9~12小时左右。成人睡眠时间因人而异，一般为6~9小时，一般认为7小时半是合适的。但老年人的睡眠往往少于6小时。根据脑电图分析，新生儿异相睡眠约占睡眠总时间的50%，入睡后很快进入异相期，约占成年人的20%，而老年人的20%。成人异相睡眠时间低于15%或高于25%的，视为异常。同样，随着年龄的增长，慢波相第四期也逐渐减少。至于睡眠和觉醒周期的变化，新生儿每天大约~6次，婴儿逐渐减少，学龄儿童每天约1~2次。一些老年人恢复了一天睡几次的习惯。
默认生物钟的睡眠时间是睡后6-8小时醒来；什么时候睡觉不是最重要的。只要你睡觉，那些睡觉后会发生的生理活动仍然会进行，或者：只要你的睡眠时间足够，无论你什么时候开始睡觉，都不会影响你的健康；工作和休息时间惯，可以随意改变。当然，养成新习惯需要一定的时间，一般是3-6天，所以最好不要经常交替。
睡眠时间因人而异。虽然成年人的平均每天睡眠时间是8小时，但足够的睡眠够的睡眠并没有区别于时间，而是取决于他们是否能达到睡眠状态。专家建议，睡眠时间一般应保持7~8小时，取决于个体差异。如果你真的睡得很快，睡得很深，一般没有梦或更少的梦，睡6个小时可以完全恢复能量，当然，没有必要；睡眠缓慢而浅，睡眠，经常梦，即使睡10个小时，精神仍然难以放松，应该通过各种治疗，以获得有效的睡眠，只是延长睡眠时间对身体没有好处。
