一、了解地震前兆
人的感官能直接觉察到的地震异常现象称为地震的宏观异常。地震宏观异常的表现形式多样且复杂，异常的种类多达几百种，异常的现象多达几千种，大体可分为：地下水异常、生物异常、地声异常、地光异常、地震云、气象异常等。
1、水异常
地下水包括井水、泉水等。主要异常有发浑、冒泡、翻花、升温、变色、变味、突升、突降、泉源突然枯竭或涌出等。人们总结了震前井水变化的谚语：“井水是个宝，前兆来得早。”“无雨水质浑，天旱井水冒。”“水位变化大，翻花冒气泡。”“ 有的变颜色，有的变味道。”
2、地声异常
地声异常是指地震前来自地下的声音。其声有如炮响雷鸣，也有如重车行驶、大风鼓荡等。当地震发生时，有纵波从震源辐射，沿地面传播，使空气振动发声，由于纵波速度较大但势弱，人们只闻其声，而不觉地动，需横波到后才有动的感觉。所以，震中区往往有"每震之先，地内声响，似地气鼓荡，如鼎内沸水膨涨"的记载。如果在震中区，3级地震往往可听到地声。地声是地下岩石的结构、构造及其所含的液体、气体运动变化的结果，有相当大部分地声是临震征兆。掌握地声知识就有可能对地震起到较好的预报预防效果。
3、地光异常
地光异常指地震前来自地下的光亮，其颜色多种多样，可见到日常生活中罕见的混合色，如银蓝色、白紫色等，但以红色与白色为主;其形态也各异，有带状、球状、柱状、弥漫状等。一般地光出现的范围较大，多在震前几小时到几分钟内出现，持续几秒钟。中国海城、龙陵、唐山、松潘等地震时及地震前后都出现了丰富多彩的发光现象。地光多伴随地震、山崩、滑坡、塌陷或喷沙冒水、喷气等自然现象同时出现，常沿断裂带或一个区域作有规律的迁移，且与其他宏观微观异常同步，其成因总是与地壳运动密切相关。且受地质条件及地表和大气状态控制，能对人或动、植物造成不同程度的危害。
二、地震时如何避险
1、抓住机会逃离险境
地震时，大的晃动时间约为1分钟左右,破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内，你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择，争取充分利用这短时间，抓住机会迅速脱离险境。如果不能逃离险境，则迅速采取避震措施。
2、注意选择撤退路线
获得地震预警后，要听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要乘坐电梯，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。正在用火时要迅速关掉煤气或电源开关，熄灭明火，然后迅速撤退。
3、要善于临时避震
如果来不及离开房屋时，要善于临时避震。打开门窗，立即切断电闸，关掉煤气。选择构架结实、能掩护身体、易于形成三角空间的地方，或开间小、有支撑的地方避震，如躲藏避在厨房、卫生间;或躲到桌子、椅子或床的底下;或躲在离窗户较远的角落，或者躲在坚固的门旁边、机械设备旁边。若在楼房里，千万不要跳楼。
4、要防止意外损伤
选择好避震地点后，要注意保护头部和脊椎等要害部位，注意闭目、用鼻子呼吸，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以防灰尘呛人或入眼。避开落下的灰泥、砖头、照明、吊灯设备以及其他物品。避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架、书架、瓷器柜以及其它可能滑倒或倒塌的家具。应注意远离大镜子、玻璃窗及易掉落的悬挂物，不要靠近窗边或阳台
5、要向开阔地点转移
如果可能，要向到远离各种危险的开阔地点转移，但要远离海岸线。要注意避开山脚、山坡、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等，如遇到山崩、滑坡，要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑。要注意避开高大建筑物或构筑物，远离有玻璃幕墙的建筑、变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车、天桥、立交桥、高烟囱、水塔等。不要沿街跑。不要返回室内。
6、不能在车内避震
汽车应当立即停止运行，更不要强行通过桥梁、隧道等危险路段。乘客不能在车内避震。车要停在安全地方。
7、遇到特殊危险莫惊慌
地震时可引起燃气泄漏、火灾、毒气泄漏等，这时切莫惊慌，要注意防护。燃气泄漏时，要用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。遇到火灾时，要低身爬行，并用湿毛巾捂住口、鼻，地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。毒气泄漏时，要用湿毛巾捂住口、鼻。注意不要顺风而跑，要尽量绕到上风方向。>>>吉林松原地震 地震时如何逃生
8、地震后被埋压时设法自救
地震后还会发生余震，如果被压或被埋，环境还可能进一步恶化，这时要稳定情绪，尽量改善自己所处的环境，设法脱险。要设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。谨慎扩大活动空间，设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，防止周围杂物进一步倒塌和余震时再被埋压。不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。闻到煤气及有毒异味后灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻。如果身体受伤，可撕破衣服包扎伤口，不要让血再流。如果长时间没人来救，你应该耐心保护自己，不要乱叫乱喊，要保持体力，待外面有动静时再大声呼救或敲击或打开收音机或用硬器击打墙壁，使人能判断你被埋的位置。
9、地震后急救和防病
清点家庭、邻居、单位和周围的人员伤亡情况，不要着急把重伤员送往医院，除非他们有生命危险。在所有接近废墟和玻璃碎片的地方都要穿好鞋子。注意饮食安全和个人卫生，不喝被污染了的水，不吃污染或腐败食物，要从热水器、水箱、融冰块以及蔬菜罐头中取水应急。搭建和居住防震棚要注意防火。要搞好环境卫生，选择合适地点搭建临时应急厕所，并及时进行卫生处理或掩埋;确认下水道未受损坏之前不要冲厕所。按规定服用预防药物，增强身体抵抗力，防疫灭病。主动接受健康教育，提高自我保护水平、自我保健意识和心理调节努力，可以打打42式太极拳来缓解。
三、地震灾民心理治疗很重要
1、震后学生心理的治疗
影响：学生正处于青少年，心理比较的脆弱面对这样的灾难，会非常的恐惧，害怕的。
治疗：对于青少年学生在经过地震后要多进行沟通关注，通过和孩子们多谈谈话，给孩子们讲解地震发生的原因，并鼓励孩子勇敢面对战胜困年，对孩子们慢慢的疏导会逐渐消除他们的恐惧感，精神好转。
2、后老年人的心理治疗
影响：老年人由于年龄的原因会对一些生活中的时间进行回顾，面对地震的可怕会感到生命的脆弱。对以后的日子会有一种不安全感，不知道以后的日子会怎样，产生焦虑和抑郁。
治疗：对于震后的老年人要多对给予经济和精神方面的帮助和关怀，亲人们要像平时一样的态度对待老人，不要让老人感觉到自己没有价值到处都需要别人照顾产生自卑感。特别对于失去老伴的老人。多支持老年人的一些兴趣爱好，让老年人的精神有所寄托淡忘那些可怕的记忆。
3、震后成年人的心理治疗
影响：成年人正处于一个家庭和事业拼搏奋斗有成的时段，地震摧毁了他们的稳定的生活，亲手创造的一切就这样的毁掉，会让他们失去对生活的积极向往，让他们感到低落和失望。
治疗：亲人的鼓舞是最重要的，虽然家没有了但是一家人可以重新创建，社会也会给予很多的帮助。通过社会和家人的力量重新唤起他们的生活激情，勇敢的面对灾难。
4、震后伤残者的心理治疗
影响：地震后的出现了很多的伤残者，失去了正常生活能力的他们会非常的无助，感觉到生活没有了希望失去生存的信息，通常会产生自卑感，情绪低落。
四、地震正确逃生方法
1、地震发生时室内正确逃生方式
震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体旁、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。
身体应采取伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心的姿势。同时，抓住桌腿等牢固的物体。
保护头颈、眼睛、掩住口鼻。
不要随便点灯火，因为空气中可能有因燃气管线破裂泄漏的易燃易爆气体，别让气体吸入体内，逃生过后可以试着打打42式太极拳排除这些毒气。
2、地震发生在公共场所怎样逃生
听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。
就地蹲下或趴在排椅下;注意避开吊灯、电扇等悬挂物;用坚硬物等用品保护头部;等地震过去后，听从工作人员指挥 ，有组织地撤离。在商场、书店、展览馆、地铁等处选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头;避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台;避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架;避开广告牌、吊灯等高耸后悬挂物。在行驶的电(汽)车内抓牢扶手，以免摔倒或碰伤;降低重心，躲在座位附近。地震过去后再下车。
3、地震发生在户外怎样逃生
1)就地选择开阔地逃生 蹲下或趴，以免摔倒;不要乱跑，避开人多的地方;保护头部;不要随便返回室内。
2)避开高大建筑物或构筑物 楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑;过街桥、立交桥上下;高烟囱、水塔下。;
3)避开危险物、高耸或悬挂物 变压器、电线杆、路灯等;广告牌、吊车等。
4)避开其他危险场所 狭窄的街道;危旧房屋，危墙;女儿墙、高门脸、雨蓬下;砖瓦、木料等物的堆放处。
4、地震发生在学校怎样逃生
正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下或课桌旁。在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。震后应当有组织地撤离。必要时应在室外上课，不要回到教室去。
5、地震发生在野外怎样逃生
避开山边的危险环境，避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等;避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。躲避山崩、滑坡、泥石流;遇到山崩、滑坡，要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑;也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下;特别要保护好头部。
