白露节气是传统节气之一。白露的到来意味着秋天的正式到来，天气开始从闷热转向干燥，这在我们的皮肤上很明显。一些敏感人士的皮肤会开始过敏和脱皮。此时，我们需要更加注意补水。在这个干燥的季节，我们可以多吃含水量高的食物，通过食物补充水分。
白露多吃自酿米酒
米酒是老少皆宜的饮料。苏南籍和浙江籍的老南京有自酿白露米酒的习俗。过去，苏浙地区的农村人每年都会白露一到，家家酿酒，用来招待客人。人们经常把白露米酒带到城市。湖南有在白露喝米酒的习俗。每年白露节，家家户户都叫土酒白露米酒招待客人，甘甜温暖，最适合秋天。白露酒由糯米、高粱等五谷制成，略带甜味，故称白露米酒。饭后可以喝一碗。
羊肉营养适合秋露
炖羊肉在北方特别受欢迎。羊肉温暖，补气养阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为，及时多吃羊肉可以增加消化酶，保护胃壁，帮助消化，祛湿、避寒、暖胃。根据《本草纲目》，羊肉具有补中益肾的作用。它也是民间补品的重要成分之一。适合体质虚弱的人多吃。
秋燥营养注意事项
秋天干燥，所有年龄段的人都要注意。白露是典型的秋季节气，气候特征是干燥。燥邪伤人，易消耗津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干裂等症状，甚至引起干咳，持久不愈。多吃富含维生素的食物，的食物，也可以选择一些能润肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合等。，这对缓解秋季干燥更有效。避免口腔疾病、哮喘和支气管疾病。尤其是那些过敏体质的人，在饮食调节上要更加谨慎。对于因过敏引起支气管哮喘的患者，应少吃或不吃鱼、虾、海鲜、冷、烧烤、辛辣等食物。最好吃清淡、易消化、富含维生素的食物。并养成多喝水的习惯。
