霜降养生食谱 不仅养生更美味！

春天吃花，秋天吃水果秋天作为一个干燥的季节，许多人会开始补充体内缺乏的水分，但仅仅喝水往往不能达到良好的效果，只有平衡的健康饮食才能有一个健康的身体。

所以，本期一起了解霜降养生食谱。

霜降是什么季节？

霜降一般是补药的好时机。俗话说补冬不如补霜降，主要是保暖润燥健脾养胃。你应该多吃梨、苹果、白果、洋葱和芥末。少吃冷硬食物，避免强烈刺激和暴饮暴食，注意保暖胃。

春天吃花，秋天吃水果，土豆、土豆、山药、莲藕、菱角，都是这个季节适合吃的食物。此外，你还可以多吃百合、蜂蜜、枣、芝麻、核桃等食物，这也有很好的保健作用。

粥:银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥。民间有句谚语一年最好补霜，说明这个节气对我们调理身体的重要性，尤其是调理脾胃的最佳时机。说到调理脾胃，有点老的人最喜欢推荐粥。一碗热气腾腾的粥下去了，仿佛全身每一个毛孔都散发出说不出的舒适和透明感。

俗话说秋后萝卜赛人参，可见萝卜营养丰富。在山东，霜降有吃萝卜的习俗。山东农业谚语：夏季高粱、白露谷、霜降至拔萝卜。白果和萝卜是具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物。以它们为配料的食谱自然最适合霜降。

霜降节气的到来预示着秋天的结束和冬天的开始。此时，天气逐渐变冷，气候干燥（干燥容易伤害津液），容易咳嗽。在养生方面，适合多吃生津润燥、宣肺止咳的食物。

许多地方都有吃牛肉的习俗，比如广西榆林。榆林的居民习惯于整天吃牛肉：早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或牛胸肉锅来补充能量，祈祷冬天温暖强壮。除了牛肉，羊肉和兔肉也是适合霜冻的食物。

在许多地方吃柿子是一种习俗，但在不同的地方吃柿子是不同的。泉州老年人认为：霜冻吃丁柿子，不会流鼻涕。在其他地方吃红柿，认为这可以补充肌肉和骨骼，防止寒冷。有些地方认为：霜冻今天吃煎饼，否则整个冬天嘴唇都会裂开。

从养生的角度来看，从养生的角度来看，栗子具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰、活血止血等功效。

霜冻后桑叶的功效：疏散风热，清肺润燥

是秋天还是冬天霜降？

在古代，霜降分为三候，即哪三候

霜降节气的起源及气候特征