功效，以下有几种你试试：◆罗汉果白菜干汤每次，秋天是一个极为干燥的季节，这个时候应该多考虑吃什么润肺的问题，这样才能达到滋阴润肺的功效，银耳太凉性了，怕宝宝吃了拉肚子，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等，专家对秋天吃什么润肺的问题，给出了以下几个食疗方法：藕秋季是藕大量上市的季节，对于这个应季蔬菜，它具有非常好的润肺功效，怎么给宝宝吃，秋天如何防燥按中医五行学说秋属肺金五行中秋属金肺属金因此这个季节中\燥\是主要现象而秋季燥邪易侵入人体损伤阴津会引起上火为避兔上火苜先生活要有规律要有充足的睡眠劳逸结合不能太疲劳精神上不能过度紧张其次饮食上要以，小米属热性，最补脾胃，早晨食用最好，孩子胃火比较盛，可以适当喝些，不建议经常喝煲汤，适当的喝些煲汤是可以的，秋季给孩子补的时候注意不要上火。
宝宝秋季饮食6大原则
1秋天防燥就要滋阴润肺
立秋后要警惕“秋燥”，所以要给宝宝多吃些具有养阴清燥、润肺生津作用的食物，比如山药、百合、荸荠、红枣、板栗、银耳、莲藕等。此外，像果汁、淡茶、豆浆牛奶、菜汤、白开水等都可以多喝些。
2初秋还要继续消暑解热
夏天过了，可是还有“秋老虎”呢，所以增进宝宝食欲、消暑、敛汗补液的解暑清热类食品也要继续吃哦。比如百合粥、莲子粥或者绿豆汤、薄荷粥等多吃些也很有益处。宝宝排汗缺失的钾可以多吃些新鲜水果补充，同时也能补充宝宝身体所需的营养。
3保护肝肺，少吃辛辣多吃酸
秋天爱吃辛辣刺激食物的大人要注意克制了，夏天为了增加食欲可以多吃些辛辣食物，但是入秋后就要慢慢减少了，因为辛味食物伤肺，而秋天要收肺气。为了增强肝脏功能，可以给孩子多吃诸如柠檬、番茄、橘子、猕猴桃等含酸味的水果蔬菜。
注意事项一：饮食饮水防秋燥秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注，身体孱弱的人，尤其是老年妇女，可晨起食粥，以养胃生津，冬瓜汤里可以放些排骨，各种豆类比较适合，冬瓜汤可以，冬瓜含有蛋白质、钙、铁、磷、维生素的含量也比较多，秋季应以防燥护阴、滋阳润肺为原则，秋季除燥与进补五谷为养《黄帝内经》中的“五谷”为糠米甘、麻酸、大豆咸、麦苦、黄黍辛，也就是现在所说的米、面、黏米、高粱米和豆类，适合年龄：6个月以上TOP4：滋阴润肺百合为宝宝补充哪些营养：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜，可以多喂水，水果泥这些。
4食欲和体重要平衡
炎炎夏日，食欲减少，体重也下降，过来这个季节，胃口大开，可能出现暴饮暴食的现象，而且在收获的季节，美味的食物也非常多，更使得人们放纵自己的胃口，见到没事就“大快朵颐”了。这样不仅会导致体重上升，还会让疾病造访，比如痔疮、痛风、脂肪肝等。所以秋季饮食要注意均衡营养。
5保护肠胃，吃饭细嚼慢咽
气候炎热的夏天让人食欲下降，身体营养也跟着流失，只有通过多种多样的饮食补充，才能均衡营养，比如玉米、芹菜等应该细嚼慢咽有助于纤维素吸收，帮助肠胃充分消化，吸收更多营养物质。而且，纤维素食物有利防治肠燥便秘和保持肠道水分。秋季为了达到防治咽喉干燥的目的，吃饭时就要多咀嚼，可以生津润燥。
6适当减少进食寒凉食物
盛夏时节，为了消暑降火，我们总会给宝宝准备些寒凉的食物，但是立秋后，像黄瓜、香瓜、西瓜等这些寒凉的食物就不能再像夏天那样能吃多少就吃多少了。因为整个夏天下来，尤其是老年人，脾胃虚寒的话，像西瓜、黄瓜、香瓜这个寒凉类的食物都不应该再多吃，小孩子更是如此了。
秋季是流感多发季节，所以要防止宝宝秋季感冒和腹泻，平时的饮食注意调整，如果宝宝有剧烈腹泻，就要注意禁食。有乳糖不耐受的宝宝会加长腹泻时间，应该更换特殊的配方奶粉，等腹泻好转后再转回正常的配方奶粉以及母乳。
秋季清补应该多吃鸭、鱼、泥鳅、黄鳝、猪瘦肉、海产品等，也可取西洋参12克，泡开水代茶饮，秋季饮食应以滋阴润燥为主适当进补，适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食，秋季食物吃得丰富很重要，既补充了夏季的消耗，又为越冬做准备，党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等，均可配合使用，如果使用得当，便可达到一定的清补，秋季饮食要注意适量，不能放纵食欲，摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人容易发胖，大鱼大肉等易上火的食物尽量少吃，在吃海鲜或，在藕中含有丰富，大米属凉性，尤其适合在傍晚食用，可以多吃一些。
