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炎热的夏天，有的单身女性喜欢到超市购买一些看起来比较清淡的日本料理。其实，并非所有的日本料理都是清淡的。再者，有的人认为烧烤类比油炸类热量低，因此经常光顾，殊不知，烤酱里面放了很多的酱油、糖、油，这么一来，热量也增加了。
夏天很多人因为没有胃口吃不下，所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付炎热，但这种吃法科学吗？营养专家给我们列举了常见的夏季饮食习惯，它们各存在着什么误区？如何才是聪明的选择？
饭后一杯冷饮或冰品
因为热，人们往往饭后就喝杯饮料或吃个冰品，但是一罐奶茶的热量有180卡路里，一杯冰咖啡的热量有115卡路里，而一支雪糕的热量至少就有280卡路里。
低脂饮食有哪些?低脂饮食减肥要走出4大误区老年抑郁症的表现四个女性私密事防晒霜你用对了吗夏天是一个热辣的季节穿上背心、短，下面是个夏季养生：如何走出夏季饮食的误区教程撑握了其技术要点学起来就简单炎夏烈日炎炎就在你与阳光亲密接触时也让紫外线有了可乘之机有的时候虽然，走出夏季饮食误区转载▼标签：养生营养医师饮食误区中国夏季对策保健补水健康点评分类：生活秀秀。
喝饮料的时候人们只觉得自己在解渴，不觉得在吸收热量。但是，接下来麻烦就大了，因为身体要消耗100卡的热量，需要靠爬15分钟的楼梯，或走半小时的路程，你有没有这么做呢？那么为了不让多余的热量找上门，我们又该怎么办呢？
聪明选择：喝白开水或矿泉水，也许一开始会觉得没味道不好喝，但习惯是慢慢养成的，一旦养成了清淡的口味，再喝各种含糖饮料反而会觉得不习惯。(例如一般来自日本的罐装茶饮料都是无糖的，而当日本人喝到本地的含糖茶饮料也会觉得很奇怪，觉的不好喝。)
吃日本料理
炎热的夏天，有的单身女性喜欢到超市购买一些看起来比较清淡的日本料理。其实，并非所有的日本料理都是清淡的。再者，有的人认为烧烤类比油炸类热量低，因此经常光顾，殊不知，烤酱里面放了很多的酱油、糖、油，这么一来，热量也增加了。
夏天很多人因为没有胃口吃不下所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付炎热但这种吃法科学吗?营养专家给我们列举了常见的夏季饮食习，夏天很多人因为没有胃口吃不下所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付炎热但这种吃法科学吗?营养专家给我们列举了常见的夏季饮食习惯它们各存，·饮食误区十大让你短命的饮食误区18·饮食误区九个吃菜误区偷走·饮食误区聪明女人走出夏季饮食误区07·饮食误区指出饮食习。
