低头x地心引力双杀,竟练出双下巴
近期调查:65%的人因常低头而有双下巴,道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低,低头挤压的造山运动,让脂肪溢出下颚,久而久之定型出双下巴,应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情!下面将介绍三套按摩操,帮助脖子脸颊完美塑形。
一、打击双下巴紧致操
低头族造成的双下巴像假性近视,及早保养就能复原,如此借助打击双下巴紧致操可将双下巴导回正轨。
step.1 V形手刀从下巴推至耳下
从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。
step.2 用手背将赘肉往上推
两手手背轮流将下巴往上推挤,重复25-30次。
step.3 将下巴赘肉夹起往脸侧推
食指和中指将下巴赘肉夹起来,往脸颊两侧移动,左右各3次。
你也是头低低玩Iphone的“低头族”吗?走到哪iphone都不离手,每天约12小时都在低头中度过,快摸摸你的下巴、脖子是不是开始有点松垮像火鸡脖?从现在开始保养还不算迟,加上小编传授给你的小技巧,才能让肌龄倒退哦!
二、脸颊拉提操
地心引力就像无形的铅球挂在脸上,脸颊肌肉要和它抗衡已经很吃力,常低头会让胶原蛋白走山产生木偶线、嘴边肉,除了擦胶原蛋白再生的抗老精华、还要借助脸颊拉提操进行脸部塑型,由此一来还可以帮双颊再造高峰。
step.1 双颊大范围画圆拉提
精华液温热后,四指将双颊提起,以画大圈按摩的方式,来回6次。
【温馨提示】用手机“定时休息”,靠微笑拯救下垂颊
眼睛、脸颊同是受地吸引力而下垂的苦主,但手机常一滑就忘我,不如用手机闹钟定时,逼自己1小时休息一下、放松眼部肌肉,脸颊可在低头时保持微笑表请,锻炼苹果肌对抗低头危肌!
step.2 笑肌下方拉提至太阳穴
四指并拢从笑肌下方将脸提起,从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。
step.3 手呈杯形托起苹果肌
手掌微凹成杯状,由下往上45度角托提苹果肌,来回6次。
三、颈纹神隐操
低头时脖子承受的压力是平常的三倍,而脖子的肌肉又是垂直生长,一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹,就如对折的白纸回不去了。但借助颈纹神隐操,既可抚平颈纹,还可促进颈部排毒,维持颈部的完美形态。
颈纹神隐操
step.1 由耳后向下按摩排毒
颈霜用手温热后涂在颈部,再用两手中指从耳后,慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。
step.2 握拳由下向下巴处画圆
头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆,感到干燥可补充颈霜,重复5次。
step.3 颈纹重点加强按摩
头抬高45°、用拇指及食指,在颈纹重点处轻柔向上推,约做15次。