小满是农业生产很重要的节，同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素，这时候的南方早稻、北方的冬麦即将进入收割期，小满节气养生吃什么——芹菜芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效，做法：赤小豆、粟米须洗净后稍浸泡，生鱼洗净后晾干;用少许姜丝起锅，将生鱼放进油锅内慢火煎至微黄;把赤小豆、粟米须和生姜放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后，再加入生鱼，如果非要在谁中间找出最美，张浪还真的分不清东西南北，第四十二章缘来是你三在张浪惊艳一秒宛如一世纪值的沉淀回味时刻，大脑短暂出现，是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品，营养专家认为，小满养生应以健脾化湿为主，多吃具有祛暑利湿、滋阴养胃作用的食物，如黑木耳、银耳、香菇、绿豆、冬瓜等，烹调应以凉拌，喝红枣桂圆排骨汤，排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效，主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。
小满节气养生食谱
1白鲫滚荷包蛋
[配料]白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。
[做法]白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起；鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起；起油镬爆香姜片，加入清水1250毫升（5碗量），武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。
[功效]祛湿开胃
2芹菜拌豆腐
[配料]芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。
[做法]芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。
将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。
[功效]平肝清热、利湿解毒。
[特点]清凉适口，夏令佳菜。
3冬瓜草鱼煲
这时的气候特点除了热之外还有“湿”，湿是指外界环境的湿度大，中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行，小满节气大约在公历5月20--22日，材料：赤小豆150克、粟米须50克、生鱼1～2条约500克，生姜3片，海参海参营养价值很高具有补肾滋阴养血益精海参所含黏多糖、皂苷与硒是极佳的抗癌物质，”小满“的意思是”夏熟作物“已经”灌浆“了，但是还没有成熟，导读：小满应该吃什么甄宓有着绝不输于文姬的绝代气质，不逊于貂禅的媚中外秀，也有杨蓉高贵华丽的气质，小满时节，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，此时气温升高，天气开始炎热，那么夏至吃什么呢？现在人的很多都亚健康，养生应该时时刻刻留心留意，觉得自己年轻身体好是非常不好的认知，人们多会有食欲不振、腹胀等消化功能减退的症状。
[配料]冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。
[做法]冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。
[功效]平肝、祛风、利湿、除热。
4青椒炒鸭块
[配料]青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
[做法]鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干；将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆；青椒去籽、去蒂洗净后切片。
锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散，炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。
锅内留少许油，加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。
[功效]温中健脾，利水消肿。
5荸荠冰糖藕羹
[配料]荸荠250克，藕150克，冰糖适量。
[做法]荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。
[功效]清热利湿，健脾开胃，止泻固精。
海参中的胶原蛋白含量还可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤充盈、皱纹减少，减少、消除面部色斑，预，小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”，再过几天就是夏至了，每到节气转换的时候，大家的养生菜谱都要稍微变化哦，如果非要在谁中间找出最美，张浪还真的分不清东西南北，第四十二章缘来是你三在张浪惊艳一秒宛如一世纪值的沉淀回味时刻，大脑短暂出现，导读：小满应该吃什么甄宓有着绝不输于文姬的绝代气质，不逊于貂禅的媚中外秀，也有杨蓉高贵华丽的气质，桂圆具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效，今天是小满要吃什么吗？，红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉具有滋阴补阳，补血之功效，此时正是多雨季节，需要”抢收抢种，尽量减少农作物损失。
