在人的生命历程中头发是不断地生长、脱落和再生的，一梳头发或者洗头的时候头发总会掉很多的头发，随着人体的衰老，2注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物，这是怎么回事呢?头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象，人为什么会掉头发掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少，我女朋友每天睡觉起来，枕头旁边总会有些头发，不知道是什么原因，导致脱发的原因很多，有遗传性，精神，刺激，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等，头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡，就是梳头时，洗头时老是掉头发`怎么办/，一般来说，每日自然脱落的头发数目为50-100根，同时也有相应数目的新发萌出，总体保持着动态平衡，
导致经常掉头发的原因
1遗传原因
现在最常见的脂溢性掉发其实就是一种遗传性质的脱发，这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失，导致一直掉头发，并且难以再次生发。
2营养原因
正常人虽然也掉头发，但是掉的数量大多都在100根以内，和人每天生长出来的新头发保持平衡，因此不会影响外观，而脱发患者掉头发数量比较巨大，这会让他们的头发最终越来越少。
3精神原因
古人认为精神和头发有很大的原因，因此有“一夜白了头”的说法，现代医学表明，当人的精神出现问题时，如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题，影响血液循环和正常的营养供给，因此可能导致疯狂掉头发。
老掉头发的应对方法介绍
1缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
2改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
3正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
4食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。
小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品
5梳头按摩法
谁不想拥有一头乌黑浓厚的秀发呢，可是事事尽不如人意，还没衰老呢，头发就大把大把地脱落，那该如何防止脱发呢？民间传有很多偏方，但是众说纷纭的，不知真假，头发最近掉的特别的厉害，求助、，属于这种情况，这是怎么回事呢?头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象，广告？，必须注意下列几点：1及时找到脱发的原因，可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠，我妈妈喜欢掉头发我今年十八岁了以前现在都喜欢掉发不过我头发还是乌，而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子，合理安排饮食，应该多吃一些富含铁钙维生素c等食物，生。
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。
五个食物吃出乌黑浓密秀发
1花生衣红枣汤
材料：花生、红枣
做法：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”；再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵。
功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
2桃仁糖
材料：桃仁、白糖各适量。
做法：桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。
功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。
3仙人粥
材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液；去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。
功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。
4芝麻海带糕
材料：白芝麻100克，海带末500克。
做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
5丝海带丝拌胡萝卜
原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽
调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油
做法：胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，豆芽焯水，捞出；莴笋丝焯水捞出；海带丝焯水捞出待用；葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁；锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。
希望，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态，出现脱发情况建议到专业正规的毛发医院做个毛囊检查确定具体脱发原因，及早治疗也可以考虑植发，多注意平时的饮食健康，多吃蔬菜，不要熬夜，尽量少吃油炸类型的食品，最好23天洗一次头发，头发不能频繁的清洗，频繁清洗会让营养流失，引起掉，人为什么会掉头发掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少，而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子，不用吃什么，你只需要在洗头的时候在水里放点盐就可以防止脱发啦！试试吧，或许对你和你妈有用呢？，多吃吃这类事物如海带，南瓜黑芝麻，花生，核桃一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍，在这里就为你介绍简单的防止脱发的方法，其实我们可以通过食物调节脱发现象，可吃，属于这种情况，选用洗发水的话，建议选用温和对头皮没有伤害的。
