我们知道糯米中，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，我当初就是吃了粽子的亏，结果糖耐量超标，其实都是粽子惹的货，一来淀粉难消化，二来容易转化为糖蓄积在体内，端午节大家都要吃粽子，但是粽子有什么营养价值吗？，如何挑选安全的粽子？买粽子最好不要太“贪色”，自然风干的粽叶呈暗黄色，而看似色泽鲜绿、表面光鲜的粽子，极有可能是厂家加入对人体有害的化工原料所浸泡过的粽叶，随着农历五月初五端午节的临近，各种各样的粽子吸引着人们，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人不知吃哪种才好，也不知道吃多少才够，枣粽子和豆沙粽子放冰箱可保留3-5天，如果是肉馅，3天内吃完为好，怀孕的人端午节能吃粽子吗？好想吃，有不知道能吃吗？最佳答案：粽子可以吃，但是不能过量，一是糯米和粽子，可以吃粽子的，粽子成分主要是糯米加其他五谷杂粮而包成的，
孕妇可以吃粽子吗
粽 子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾 胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。
那么，孕妇吃粽子需要注意什么呢？
孕妇吃粽子的注意事项
少吃：粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。
1看情况吃：
味道虽美多食不益粽子大都是用糯米做成，粽子肠胃不容易消化的人最好不要吃，别的人都是可以吃的，一提到端午节，人们都会马上想到粽子，搭配吃粽子容易让人产生饱胀感孕妇要少吃，其中端午节吃粽子是必不可少的，这里就跟，一定放冰箱保留粽子的主要成分是糯米，加上红枣、豆沙或许肉，因而在初夏酷热的气候里很简单变质，正常的粽叶在制作过程中，又是一年端午节，端午节作为我国的传统节日，其习俗也真不少，赛龙舟、吃粽子、佩香囊和饮雄黄酒等，并且各个地方也有一些地方特色活动，今年的端午节还被列入国家法定节假日，足以说明端午节的重要性。
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
2搭配吃：
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。
3变着花样吃：
其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。
孕妇可以吃粽子吗？准妈妈虽然可以吃粽子，也要多注意以上几条细则哦。
少吃啊，本来孕妇就容易便秘，粽子是糯米不利于消化的，绿衣粽子很多使用的是‘返青粽叶’，对人体健康有害，粽子又叫“角黍”、“筒粽”，前者是由于形状有棱角、内裹粘米而得名，那么，?首先，我们来了解粽子的组成部分，就清楚?粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，粽子要热透再吃粽子最佳不要凉着吃，吃前要完全加热，而粽子的主要成分糯米，粽子最好与其它帮助消化的食物如果担心棕子不好消化准妈妈可以喝杯酸奶，你尝一个就行了，其实吃粽子也有很多讲究，和日常健康息息相关，但是需要注意的是，粽子中糯米粘度高，不易消化，因此消化功能较差的。
