为什么会做梦？
对于科学家和心理医生来说，这是一个持久的谜。为什么会做梦？是什么原因造成的？大家可以控制它吗？
关于做梦的事实:
每个人每晚都会做3至6次梦。每个梦持续5至20分钟。当大家醒来时，95％的梦被遗忘了。做梦可以帮助学习和发展长期记忆。与正常的人相比，盲人会做更多类型的梦。做梦的原因
关于大家为什么做梦有几种理论，可能的解释包括：
代表无意识的欲望和愿望解释睡眠期间大脑和身体的随机信号合并和处理白天收集的信息作为一种心理治疗形式
研究人员从证据和新的研究方法中推测，做梦具有以下功能：
离线记忆再处理，其中大脑巩固学习和记忆任务，并支持和记录觉醒意识为可能的未来威胁做准备做梦是是对现实生活经验的认知模拟，做梦是白日梦中活跃的一部分帮助发展认知能力以精神分析的方式反映无意识的心理功能一种独特的意识状态，融合了当下的经验，过去的处理以及对未来的准备
睡眠周期中有五个睡眠阶段：
第1阶段：轻度睡眠，缓慢的眼球运动和肌肉活动减少，该阶段占总睡眠的4％至5％。第2阶段：眼动停止，脑电波变慢，偶尔出现称为睡眠纺锤体的快速波，这个阶段占总睡眠的45％至55％。第3阶段：极慢的脑电波开始出现，并散布着较小，较快的电波。这占总睡眠的4％至6％。第4阶段：大脑几乎只产生三角波，在第3和第4阶段（合称为“深度睡眠”）期间，很难唤醒某人。没有眼球运动或肌肉活动。在深度睡眠中醒来的人不会立即适应，醒来后几分钟往往会感到迷失方向。这占总睡眠的12％至15％。第5阶段：该阶段称为快速眼动（REM）。呼吸变得更加迅速，不规则和浅沉，眼睛在各个方向上都猛跳，肢体肌肉暂时瘫痪。心率增加，血压上升。当人们在REM睡眠中醒来时，他们通常会描述奇异而不合逻辑的故事，这些就是梦境。这个阶段占总睡眠时间的20％到25％。什么是梦？
梦是一种普遍的人类体验，可以描述为一种意识状态，其特征是睡眠期间的感觉，认知和情感发生。做梦者减少了对内容，视觉图像的控制。梦的内容往往充满情感和生动的体验，其中包含与醒来的生活密切相关的主题、人物和对象。这些元素似乎凭空创建了一个新颖的“现实”，从而产生了具有逼真的体验。
噩梦
噩梦是令人痛苦的梦，使梦者感到许多令人不安的情绪，对噩梦的常见反应包括恐惧和焦虑，做噩梦的原因包括：
恐惧外伤情绪不稳定疾病使用某些药物
清醒的梦
清醒的梦是做梦者意识到自己在做梦，他们可能可以控制自己的梦。
在清醒梦中，这种控制措施可能会有所不同。当睡觉的人突然意识到自己在做梦时，它们通常发生在定期做梦的过程中。有些人随机经历清醒的梦，而另一些人则说拥有控制梦的能力。
在大家入睡之前，大家的思想便会影响大家梦的内容。例如，在考试期间，学生可能梦到课程内容。恋爱中的人们可能梦想着伴侣。Web开发人员可能会看到编程代码。这些旁观的观察表明，从清醒到睡眠的过渡过程中，每天的元素都会重新出现在梦境般的图像中。
梦的内容主题
研究表明，睡眠期间出现的外部刺激会影响梦中的情感内容。例如，在一项研究中，玫瑰的正调刺激产生了更积极的主题梦，而烂蛋的负刺激引起了更多的负主题梦。
到目前为止，已经通过问卷调查了典型梦主题的出现频率。这些表明 34个典型梦主题在不同样人群中一直稳定，确定的34个主题是：
学校，老师和学习被追捕来不及了空中飞翔或高飞考试不及格处于跌倒的边缘被吓坏了吃美味的食物游泳被锁起来被绑住，约束或无法移动穿着不当再次成为孩子尝试成功完成任务无法找到厕所，或丢掉厕所的尴尬在家里发现一个新房间具有卓越的知识或智力失去对车辆的控制火野生的猛兽具有魔力找钱洪水半醒着躺在床上瘫痪照镜子被窒息，无法呼吸以某种形式遇到神看到飞行物体坠毁地震龙卷风或台风在看电影看到外星人前往另一个星球看到不明飞行物
一些梦主题似乎随着时间而改变
例如，从1956年到2000年，报告说在梦中飞翔的人的百分比有所增加。这可能反映出航空旅行的增加。
他们的意思是什么？
人际关系：一些人假设一个典型的梦境，包括处于危险中，跌倒或被追逐的物体，与人际冲突有关。
害怕尴尬：第三类，包括考试不及格，梦到太迟，掉牙的梦，与社会关注和对尴尬的恐惧有关。
大脑活动和梦的类型
在REM睡眠期间大脑活动的神经影像研究中，科学家发现大脑活动的分布也可能与特定的梦境特征有关。正常梦的几个怪异特征与大脑受损后发生的神经心理学综合症有相似之处，例如对面部和位置的妄想误认。
梦与感官
在经历不同类型头痛的人们中评估梦。结果显示，偏头痛患者的梦境发生次数多于味觉和嗅觉。这可能表明某些大脑结构（如杏仁核和下丘脑）的作用与偏头痛机制以及睡眠和梦境的生物学有关。
梦里的音乐很少在科学文献中研究。然而，在一项针对35名专业音乐家和30名非音乐家的研究中，与非音乐家相比，音乐家经历了以音乐为主题的梦的次数是其两倍。
音乐梦的发生频率与音乐教学的开始年龄有关，而与音乐活动的日常负荷无关。召回的音乐中有将近一半是非标准音乐，这表明原始音乐可以在梦中创造。
疼痛与梦
已经表明，通过结合痛苦的记忆，可以在梦中体验到逼真的、局部的痛苦感觉。在一项研究中，在住院的第一周中连续28个早晨对28名烧伤受害者进行了调查。
结果显示：
39％的人报告了梦境。在那些经历过梦的人中，有30％的梦是与痛苦有关的。梦到疼痛的患者表现出睡眠减少，噩梦增多，抗焦虑药摄入量增加的现象。梦到疼痛的患者在治疗过程中也倾向于报告剧烈疼痛。
超过一半没有报告痛苦的梦。然而，这些结果可能表明，与正常志愿者相比，当前正在经历痛苦的人群中梦的发生频率更高。
梦中的自偶意识
一项研究将额颞伽玛脑电活动与梦中的意识意识联系起来。研究发现，REM睡眠期间较低的伽马带中的电流刺激会影响正在进行的大脑活动，并在梦中引起自偶反思意识。研究人员得出结论，高阶意识与25和40 Hz附近的振荡有关。
人际关系与梦
最近的研究表明，浪漫依恋的风格与一般梦的内容之间存在相似之处。
来自61个学生的参与者的评估结果表明，他们在六个月或更长时间的承诺约会关系中，特定于关系的依恋安全性与对浪漫伴侣的梦想遵循的程度之间存在显着关联。
大脑的左右两侧与梦
大脑的左右半球似乎以不同的方式促进了梦的形成。一项研究的研究人员得出结论，左半球似乎提供了梦的起源，而右半球则提供了梦的生动性。一项针对10至17岁青少年的研究发现，惯用左撇子的人更有可能经历清醒的梦。
梦的内容很难记住
关于大脑活动的研究表明，大多数10岁以上的人每晚做梦4至6次，但有些人很少记得梦的内容。人们常说，梦后5分钟，人们忘记了梦中内容的50％，而在5分钟后又增加到90％。大多数梦在人们醒来时就完全被遗忘了，但是并不清楚为什么梦很难记住。
可能有助于改善梦境回忆的步骤包括：
自然醒来醒来时尽可能地回忆梦的内容醒后尽可能多地写下关于梦的故事
谁记得他们的梦？
有一些因素可能会影响谁记住他们的梦，多少梦保持原样以及梦多么生动。
年龄：随着时间的流逝，一个人可能会经历睡眠时间，结构和脑电图（EEG）活动的变化。有证据表明，梦的回忆从成年之初就逐渐减少，到了老年则几乎没有了。梦也变得不那么激烈，男性的这种进化比女性快，并且梦的内容存在性别差异。
性别：对108位男性和110位女性所经历的梦的研究发现，内容中表现出较多的攻击性、友善性的是男性角色，武器或衣服的数量没有差异。然而，女性的梦比男性拥有更多的家庭成员和室内环境。
睡眠障碍：失眠患者的梦境回想感增强，他们的梦境反映了与病情相关的压力。患有发作性睡病的人的梦可能更加离奇而消极。
谁在做梦？
尽管大家可能不记得自己的梦。在生活的不同时期或不同的经历中，大家的梦可能会改变。
比较孕妇和非孕妇梦的研究表明：
在怀孕期间，梦更可能包含怀孕、分娩和胎儿的主题。与没有怀孕的人相比，怀孕的人在梦中有更多的病态因素。
丧亲时的梦
人们普遍认为，经历丧亲之年的人们经常梦见压迫的梦。一项分析梦境质量以及丧亲中压迫性梦的联系的研究发现，压迫性的梦：
在丧亲的第一年更加频繁那些有焦虑和抑郁症状的人更容易做这种梦
在对278名遭受丧亲之痛的另一项研究中：
58％的人报告了他们死去的亲人的梦，但发生的频率不同。大多数参与者的梦都是令人愉悦的，或者既令人愉悦又令人不安。流行的主题包括过去的令人愉快的回忆或经历，死者没有病，死者对疾病或死亡时间的记忆，死者在来世时显得舒适祥和，死者传达信息。60％的人认为他们的梦影响了他们的丧亲过程。
梦的颜色
研究人员在一项研究中发现：
从1993年以来，年龄在20、30、40岁的人梦见色彩的人数有所增加。研究人员推测，彩电可能在世代差异中起作用。另一项研究也发现，老年人比年轻人有更多的黑白梦。他们的色彩梦和黑白梦都同样生动。但是，年轻的参与者表示，他们的黑白梦质量较差。
梦可以预测未来吗？
有些梦似乎可以预测未来的事件，一些研究人员声称有证据表明这是可能的，但是没有足够的证据证明这一点。通常，这似乎是由于巧合，错误的记忆或将已知信息连接在一起的潜意识所致。
梦可以帮助人们更多地了解自己的感受，信念和价值观。梦中出现的图像和符号将具有特定于每个人的含义和联系。希望实现梦的人们应该考虑梦的每个部分对他们个人的意义。
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