排毒养颜的食物很多，有黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、海带等；环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽，严重时喝一小钥勺芝麻香油马上改善，女人便秘吃什么好糙米糙米是指除了外壳之外，都保留的全谷粒，如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的，女人吃什么排毒养颜效果好：原料：牛腩1000克土豆1个胡萝卜1根小茴香2茶匙10克花椒1茶匙5克八角2个桂皮1根香叶3片草果一颗大葱3节姜片3片老抽3汤匙45ml盐1汤匙15克做法：1牛腩用温水清洗干净，直接切成2cm见方的小块，土，排毒养颜，深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾，糙米含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用及相当的饱足感，能整肠通便，有助于排毒，排毒养颜要多喝水，多吃新鲜当季水果和蔬菜，每天半小时左右的有氧运动，吃“粗粮”，主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
吃蜂蜜治便秘方法
1蜂蜜2-3羹匙.芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2-3羹匙.兑开水(温凉均可)200-300毫升调成糊状口服.早.晚各1次.
2蜂蜜60克.每日早.晚各服30克.以凉开水冲饮.适用于老年.孕妇便秘及习惯性便秘.
3蜂蜜60克.蜂王浆6克.将其调匀.每日早.晚分2次用温开水送服.适用于习惯性便秘.
4蜂花粉150克研碎.加入蜂蜜250克调成膏.每日早.晚空腹服1汤匙.适用于习惯性便秘.
5蜂蜜.白萝卜适量.先将白萝卜洗净切成片.蘸蜂蜜生食.每日数次.最适用于青少年便秘者.
6蜂蜜.香蕉适量.将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食.每日数次.最适用于老年人及习惯性便秘者.
7蜂蜜.连翘各30克.将连翘用沸水冲泡.加入蜂蜜.以茶频饮.每日1剂.适用于实热痰湿壅结的便秘.
8蜂蜜30克.食盐6克.放入杯中用开水冲匀即成.每日早.晚各1次.适于体虚便秘.不宜服用强泻药者.对老人.孕妇便秘者最宜.
便秘吃什么好
1蜂蜜
适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，调和，蒸熟，每日2次当点心吃。
2香蕉
清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。
3苹果
每日早、晚空腹吃苹果1~2个，治大便燥结，常吃有效。
4桑椹
润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2000克，绞汁，白砂糖500克，先将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
阿胶海参也可以喝点红枣当归莲子汤这些都是补气补血美容养颜的，它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用，皮肤过早老化的主要原因有：皮肤长期遭受空气污染、紫外线及电脑辐射；人体受药品化学物质、食物防腐剂，清早起来喝一杯凉白开水，必须每天坚持，排毒养颜，适当吃韭菜，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米，粗粮直接给皮肤带来好处有：粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长，樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。
5甘蔗
功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混匀，每日早、晚空腹服下。
6松子仁
适宜慢性肠燥便秘者食用，有养颜、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀饭吃。或用松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，—同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早、晚空腹食用，开水冲饮。
7胡桃
适宜大便燥结之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。
8韭菜
可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁一杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服。
9萝卜
可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。
10苋菜
清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。
11马铃薯
适宜习惯性便秘之人食用。将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，个别便秘者服用20天才有效。
12芝麻
润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑叶研为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克。
13海蜇
清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐浓痰之外，对大便干结者亦宜。
总结：很多人便秘都是因为日常饮食中缺少了膳食纤维的摄入或者吃的太重口味导致了内火淤积。这样的情况只需要从饮食上调节就可以了，今天小编推荐的各种调理便秘的食物对您会哼唷帮助哦。
不要药物！最好是自然的食品，，和香蕉，芹菜也不错但容易低血压，吃的话应该是阿胶，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法，不少女性的皮肤看起来粗糙干燥、又黑又黄、暗淡无光、缺乏弹性，严重者甚至出现皱纹、长出黑斑，这些其实都是皮肤过早老化或病态化的表现，平时就经常吃一点：黄瓜;荔枝;木耳;蜂蜜;胡萝卜;苦瓜;海带;茶叶;冬菇;绿豆;这类食品对自然排毒比较好！。
