你曾遇到过这样的尴尬吗——当开会或者聚餐时,你的肚子却开始不争气,老是想放屁,可又怕影响不好,只能憋着……一次两次可以,但长期这样是否感到难受?肚子胀气是怎么回事呢?接下来就和51养生网小编一起去看看吧!
肚子胀气是怎么回事?
1.胃肠气体吸收、排泄障碍
正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外,有些疾病,如肠梗阻、肠麻痹等,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。此外,由于因某些原因,导致肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。
2.大肠传导功能失常
正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在,如果食糜在这段肠子里,因某种原因(如便秘、肠梗阻等)停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。
3.幽门螺杆菌感染
胃内感染幽门螺杆菌(Hp)后,可影响胃肠道的运动功能,表现为胃排空延迟与餐后胃收缩运动减弱,因此,使胃肠内气体排泄延迟而出现腹胀。
4.肝胆疾病
如患有急慢性肝炎、肝硬化、慢性胆囊炎、胆石症以及胰腺炎等疾病,胆汁、胰酶或小肠肽酶分泌不足时,可影响糖与脂肪的消化与吸收,使食物发生酵解,致产生大量的气体。
5.药物作用
服用过量的碳酸氢钠、碳酸钙等药物后,可在胃内产生二氧化碳而导致腹胀。应用大量的抗生素后,如肠道正常细菌受抑制、肠道菌群发生改变后可导致食物发酵而产气过多。
6.吞咽大量气体
在吞气症或顽固性嗝逆、长期精神紧张、忧虑的患者,常因反复嗳气、恶心或吞咽唾液等而同时吞入大量的空气。在某些病理情况下,如肠梗阻时,患者因腹痛而致腹式呼吸减弱,故使呼吸加快,大量空气随呼吸加快而经口进入胃肠道。
7.饮食因素
某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物;此外,乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
肚子胀气不能吃什么?
1.首先要少吃高纤维的食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造一些气体,引发肚子胀气。因此要尽量不吃或是少吃这类食物。
2.其次尽量不要吃不易消化的食物。如炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,吃下去以后会在肚子里待很长时间,也会产生一些气体造成腹胀。
3.吃饭时不要狼吞虎咽,尽量的细嚼慢咽,也不要边走边吃,这样也会吞进不少空气,进而引发腹胀。常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。