一、冬天的哺乳技巧是啥
Q&A：宝宝多大就可以开始躺喂母奶了？
对于躺着喂奶，没有特别的年龄限制。一般建议妈妈把宝宝抱在怀里哺乳，胸贴胸、腹贴腹，妈妈的手呈“C字型”或“剪刀型”扶住乳房，让宝宝的嘴含住整个乳晕部分。但是如果妈妈产后恢复得不好，或者白天感到十分疲劳，那么晚上喂夜奶的时候采取侧卧位，即“躺喂”的姿势能让妈妈得到最大的休息和放松。
Q&A：躺着喂奶到底是怎样一个姿势？
妈妈和宝宝都把身体侧过来，面对面躺好，妈妈用手扶住宝宝的后背，如果宝宝月龄比较小，可以把他直接放在床上而不需要枕枕头，等到宝宝个头够大时，就可以把宝宝的头枕在妈妈的臂弯里。等到双方都找到了一个比较舒服的姿势后，一定要让宝宝含住乳晕，如果宝宝只能含住乳头，有效吸吮就会变差，而且也不利于妈妈继续泌乳，同时还会增加妈妈的疼痛感。
Q&A：躺着喂奶会不会让宝宝容易呛奶呢？
宝宝吃奶时呼吸与吞咽动作需要很好的协调才不会发生呛奶。3个月以下的宝宝，由于呼吸与吞咽动作协调性还比较差，因而不管采取哪种吃奶姿势，都容易发生呛奶的情况，尤其妈妈奶阵时及宝宝有鼻塞的情况下。一旦宝宝呛奶，妈妈应立即停止喂奶，然后把宝宝竖着抱起来拍拍他的后背，等宝宝呼吸顺畅后再继续喂。需要注意，躺着喂的时候，因为宝宝的头和胃都处于同一个水平面上，呛奶的机率会更高一些，因此建议3个月以内的宝宝，最好不要经常采用躺着喂的姿势吃奶，仅限于吃夜奶时或妈妈非常疲劳时采用。
Q&A：夜里躺着喂需要拍嗝吗？
一般亲喂较不易吸入空间，但几种情况仍应进行拍嗝哦！
1、宝宝在亲喂之前有大哭，这时他应吸入不少空气，建议亲喂后仍应拍嗝。
2、妈妈在亲喂时奶阵较多，且量大，最好也是进行拍嗝动作。
二、哺乳期应该吃什么食物好
①促奶水多食谱一：猪蹄汤
食材：猪蹄 1 只，通草 10 克，水 1500 毫升，葱、盐、黄酒等调味料
制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮 1~2 小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服 3-5 天即可见效。 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、 通乳汁功能。
②促奶水多食谱二：酒酿蛋花汤
食材：酒酿 1 块，鸡蛋 1 个
制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋 花状即可，可趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
③促奶水多食谱三：虾米粥
食材：虾米 30 克，粳米 100 克。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟 时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：粥营养丰富，含有蛋白质、 脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后母乳分泌不足者宜经常食用。
除了食谱外，为了让奶水多，避免奶水减少，还要注意这些：
①让宝宝多吮吸乳头
宝宝的吮吸，可以促使催乳素的增长，对奶水分泌有很好的促进作用，吸的越多，奶水也就越多。
三、哺乳期不可以吃什么东西
1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；
而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出（产后子宫恢复），对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃（夏天坐月子注意事项）。
四、哺乳期不能吃的零食
1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖（哺乳期能吃巧克力吗）。
2、茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。
3、酒和香烟。少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
4、咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。
5、药物。对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。哺乳期不能吃的东西。
