想要轻松减肥，食疗是最好的办法，用对了减肥食谱，就能保证你减肥事半功倍。
星期一：
早餐：土司(少糖)1片、清水蛋1个。
午餐：米饭半碗、青菜少许。
晚餐：米饭半碗、四季豆少许。
星期二：
早餐：三明治1份。
午餐：面食(馒头和面条都可以)。
晚餐：西芹生吃、白豆腐。
星期三：
早餐：面包1小个、西红柿1个。
午餐：饭半碗、冬瓜汤1碗。
晚餐：水煮青菜、奇异果1个
星期四：
早餐：白米粥1碗、荷包蛋1个。
午餐：黄瓜拌西红柿加入沙拉酱。
晚餐：清蒸鱼、梨子1个。
星期五：
早餐：小米粥1碗、鸡蛋1个。
午餐：萝卜汤、米饭半碗。
晚餐：豆芽菜1碗。酸奶1杯。
星期六：
早餐：玉米1根、低脂牛奶小杯。
午餐：凉拌西芹、杨桃1个。
晚餐：豆干少许、苹果1个。
星期天：
早餐：土司1片、柠檬水1杯。
午餐：凉拌黄瓜、水煮白菜。
晚餐：苦瓜汤1碗、西柚1个。
