一、引起面部肌肉萎缩的5大因素
1、遗传因素：遗传性肌肉疾病引起的，多见家族存在病史，患者本身存在的营养不良，皮肤炎症等，感染都会导致面部肌肉萎缩的情况出现，患者早期还会表现为不明程度的皮肌炎，逐渐的病变可导致严重的面部肌肉萎缩疾病。
2、心理因素：心理受到刺激也有可能导致该病的出现，如受到冷空气的刺激，导致生理一时性的不适，从而带给神经一时性的即面瘫。也有些女性朋友们在吵架后或心情郁闷时出现面部肌肉萎缩。
3、营养因素：面部肌肉萎缩指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失，出现神经肌肉疾肥大。肌肉营养除肌肉组织本身的病理变化外，同时也和神经系统有紧密关系。脊髓疾病常引起肌肉营养不良，从而引起肌肉萎缩的发生。
4、神经因素：人体神经肌肉假性肥大也是面部肌肉萎缩的发病因素，人体的肌肉营养状况会根据肌肉本身的组织变化而改变，更与我们的神经系统有着最密切的联系，因此假性肌肉性肥大也会导致面部肌肉萎缩的出现。
5、疾病因素：一些营养障碍，感染，中毒都会引发神经四周的严重病变，从而引发神经兴奋冲动传导障碍，还会导致面部肌肉萎缩，常见的肌源性面部肌肉萎缩就是由于肌肉本身存在的病症导致，患者会出现肩带或者肩肱型的肌营养不良，当运动神经元遭遇损伤，就会出现肌肉萎缩的情况。
二、面部肌肉萎缩的症状及锻炼方法
(一)面部肌肉萎缩的症状
1、习惯性痉挛。为小型痉挛，面肌无目的刻板性或者是多次跳动，多见于一侧，多在童年期发病是面部肌肉萎缩的症状之一。
2、特发性睑痉挛。是双侧眼睑肌痉挛，常伴有精神障碍，肌电图显示面肌不一样步放电，频率正常，可能系锥体系统功能紊乱所导致面部肌肉萎缩的症状。
3、中脑和锥体系统病变导致的手足徐动与舞蹈病。
4、面瘫后遗症面肌抽搐。以往有突出的面瘫史，因为面瘫恢复不全察觉轴索再生错乱所致，患侧多遗留不一样程度的面肌无力与麻痹现象。
(二)肌肉萎缩的锻炼方法
肌肉萎缩是临床上较为多见的疾病之一，患上此病后多数是由于长期卧床不起，导致患者出现肺炎或者褥疮才导致的病症，给患者带来很大的伤害，为了能更好的医治此病，要进行科学锻炼。那么，肌肉萎缩患者如何锻炼对康复有帮助?
1、有氧运动。有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。
2、掌握运动节奏。肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。
3、控制运动量。锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3，并逐渐增加沙袋的重量。
4、选择运动方式。日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，这会因肌肉松弛、关节不稳，造成关节损伤。那么，肌肉萎缩怎么锻炼呢?很重要的一条法则是：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。
三、面部肌肉萎缩的4种护理对策
怎么护理对面部肌肉萎缩是为适当?面部肌肉萎缩是肌萎缩中最常见的一种，虽然认为此病不会威胁到自己，但是这种疾病的发病率在不断的增加，而且这种疾病不仅会威胁到患者的健康，而且也破坏了患者的容貌，造成心理上的阴影，所以要积极的治疗。在这个过程中面部肌肉萎缩的护理是相当关键的，因为正确的护理可以对疾病的康复起到事半功倍的效果。下面我们来看看面部肌肉萎缩如何护理有助于康复?
1、合理调配饮食结构。面部肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。
2、劳逸结合。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。
3、面部肌肉萎缩患者维持消化功能正常，是康复的基础。胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使面部肌肉萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。
4、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使面部肌肉萎缩发展。严格预防感冒、胃肠炎。面部肌肉萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，面部肌肉萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染。
四、面部肌肉萎缩患者宜食用黑木耳及其做法
(一)黑木耳食谱做法
由于木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒，因此肌肉萎缩患者日常生活中可多食用木耳。木耳的做法很简单，下面介绍几个木耳的食谱，患者可按照食谱进行烹饪。
1、木耳炒鸡蛋。做法：将鸡蛋打在碗中打散加少许绍酒、盐、胡椒粉调味。彩椒切小粒、葱切葱花。锅烧热，放入少许油转匀，放入鸡蛋液。翻炒摊熟鸡蛋。撒入葱花、木耳可以焯一下水倒入锅中炒匀。烹入少许紫酱油盖上盖略微小火焖半分钟。开盖加入彩椒粒翻炒均匀关火装盘即可。
2、山药炒木耳。做法：山药去皮冲净切薄片，用清水反复冲洗后加淡盐水中泡半小时。木耳洗净用温水泡发后摘净、洗净胡萝卜去皮切成菱形片;葱切碎。净锅入油，三四成热时下入葱碎爆香，下胡萝卜片小火煸至变色，下山药片中火煸炒，下木耳、白糖、盐快速翻炒后淋麻油炒油即可。
(二)黑木耳食用注意事项
黑木耳为肌肉萎缩患者宜食食物之一，中医认为木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒，不仅适合肌肉萎缩患者食用，还对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。然而在使用黑木耳做食谱时，往往有很多注意事项，如不能吃新鲜的黑木耳、泡黑木耳要用凉水等。
1、不能吃新鲜的黑木耳：新鲜黑木耳中含有外琳物质，食用后经阳光照射，可引起植物日光性皮炎，会发生红肿、痒痛，出现鲜红色的丘疹。
2、泡黑木耳要用凉水：泡发黑木耳用热水，只能将黑木耳泡发到其原重的3倍左右，且口感发钻。若用冷水浸泡，几小时后干黑木耳就会自然膨胀至5倍左右，且口感脆嫩爽口。
3、禁忌：山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，既可降低血糖，还能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌食山药。
4、黑木耳如何保存：放在通风、透气、干燥、凉爽的地方，避免阳光长时间的照晒。涨发的黑木耳如果没有用完，可以放在装有凉水的保鲜盒中，放置冰箱冷藏室中存放。
