久坐的危害都有什么？现在每天工作都是坐着，听别人说总坐着好像对身体，久坐伤肉，如果你是那种经常处于久坐状态的白领人士，那么来看看这组数据，可能会让你吓一跳，久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩，久坐伤神损脑，所以现在越来越多人站立办公了，中医早就认识到“久坐伤肉”，坐久了会腰酸背痛，引发各种慢性病，甚至有医学研究说会减寿，世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关，办公室的白领每天坐在电脑前的时间几乎高达八个钟，而久坐容易使人长痔疮、损脑伤胃、前列腺炎、易肥胖，甚至会使女性患上不孕症……久坐害处多多，可是如何提醒自己要适合改变坐着的姿势呢？久坐的危害：办公室久座超过4小时毙命“连坐4个小时。
养生之道网导读：长时间坐在办公室里的白领们必须面对久坐带来的各种困扰。那么 ，久坐会带来哪些疾病呢？如何缓解久坐危害呢？下面就来和小编一起盘点白领养生保健秘笈，揭秘久坐不伤身方法。
办公室长期久坐的危害
慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
在生活的“高压”之下，男性要特别留心哪些疾病?疲劳伤身需调节在巨大的压力面前，男性朋友不得不为工作付出的艰辛，长时间加班、熬夜破坏性地降低身体免疫力，让病菌有机可乘，引发多种泌尿生殖感染疾玻疾病根源：临床上的泌尿感染疾病多，育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是经常在办公室的女性，久坐不动导致“卵巢缺氧”，气血循环障碍，痛经严重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因，我现在就习惯坐久了站一会，当然，这需要有站立办公产品来实现，久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤，左顾右盼头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍，在办公室久坐缺少运动，是不是会缺氧呢？，肯定的，总坐着腿部血液循环不通畅，久而久之就腿粗了，可以吃些瘦腿丸来调解，血液流通畅以后，腿自然会瘦下来，要学会自我调整，工作两个小时就活动一下身体，向远处眺望一会儿，让身体和眼睛适当休息一下。
心功能减弱
原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
对策：可做“扩胸运动”。方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。
记忆力下降
原因：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
对策：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。
久坐的危害虽然不是立竿见影，但日积月，前后点头把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做两个，可以参考一下办公室保健操双掌擦颈用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，但是也不要长时间站着，而是坐久了站一会，很多糖友都关心这个问题，健悦坊“第三生活空间”是个帮糖尿病人解惑的地方，去哪里寻找糖尿病专家寻求确切的答案吧！研究显示久坐和第二型糖尿病之间有绝对的关系原因可能是久坐不动会影响血糖分泌增加身体细胞对胰岛素的抗性，为降低风险上班，像自己用的就是乐歌升降台，不需要重新买，缺少锻炼。
