立夏刚过，晚间的风开始带着燥热感拂面相伴，正式宣告了夏天的到来。
气温慢慢升高，暑热将至，人体极易出现疲倦乏力、食欲减退等症状。吃不好睡不好，坐立不安超烦躁，简直太影响工作和生活了！
而要预防中暑，关键在于增强体质，清淡饮食！这时，根据季节的不同，选择美味又健康的食物进行食补就显得尤为重要了！
今天小编就告诉大家，初夏时节，最适合吃的美味都有哪些~
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豆类
元代忽思慧的《饮膳正要》中记载“夏气热，宜食菽以寒之”，所谓“菽”就是黄豆。而除了黄豆、其他豆类也是美食中的解暑利器！
绿豆沙、红豆沙，做成甜汤的豆豆们一种比一种还好吃！一勺勺下口，顿时心不烦气不躁喽！当然，装进模具中做成绿豆冰棒啃着吃也别有一番风味！
Tips：甜汤最好是当天喝完，中间不喝的时候可以放进美的净味冰箱冷藏保鲜，如果想保存更久，为了防止变味，熬制好后，不要加入糖等调料，想喝的时候再加糖。
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瓜类蔬菜
夏天最解暑的莫过于富含水分的各种瓜瓜了，超适合胃口不佳的夏天，其中苦瓜、冬瓜、丝瓜等都是小编的最爱！ 什么冬瓜排骨汤呀，苦瓜炒肉呀，道道都是夏季健脾开胃、增进食欲的好菜菜
Tips：含水量高的蔬菜容易流失水分，大部分蔬菜建议装保鲜袋后，再放入美的净味冰箱冷藏，锁水效果更好哟！苦瓜：常温下可保存 2-3 天左右的时间。冰箱低温条件下一般可以保存 3-5 天左右的时间。苦瓜变透明之后不建议食用。丝瓜：最好现买现吃，冷藏两三天后必须食用。如果尝起来变苦了，投喂垃圾桶即可。冬瓜：带皮用保鲜膜包好，切面朝下摆放，放在美的净味冰箱内可以保存3-5天。建议储存温度 10℃ 左右，不能低于 8℃。
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水果
说到夏天，怎么能少得西瓜和椰子！水分多多还能祛火！ 外出回家，拿起切好的西瓜，迎着风扇边吹边啃。红红的果肉一口下去，生津止渴、清甜甘润，立马就能驱散大半的暑气！
或者捧着水分满满的椰子边喝边看剧，爽口的椰汁随着食道沁润了胸腔，清凉地赶走了沉积已久的燥热，这时再吹着空调翘个腿，简直舒爽到爱上夏天！
Tips：未开的西瓜在美的净味冰箱内可以放置 2-3 天，切片后的西瓜最保险的方法是尽快吃掉噢~ 那这么多瓜果蔬菜该怎么在冰箱中“和睦相处”呢？ 不用担心，小编来帮你！ 用美的净味冰箱，“四门三温”供你精心分放储存！不怕食材买太多，就怕你买的不够多！大容量，多分区保湿无压力
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今日小互动▽
大家夏天最喜欢吃的菜和水果都是什么呢？
