科学家们通过大量研究发现，舌苔和牙周病是口气的主要原因，而我们传统以刷牙为主的口腔护理方式往往忽略了这些部分。
首先，最重要的自然是保持口腔的卫生，切记口腔二字，不要仅仅局限在刷牙。每天早晚用含氟牙膏刷牙，刷牙时也要记得轻刷舌面，用牙线清洁牙缝中的食物残渣，注意保持假牙的清洁等等。这其中最重要的是轻刷舌面，只要你清理了舌面，再加上漱口水的作用，即可最大程度清洁整个口腔环境。科学家已经证实，日常含有抗菌活性成分的漱口水，不仅能够杀死口腔中存在的细菌，同时可以有效控制牙菌斑的形成和蔓延。需要说明的是，漱口水是刷牙的重要补充，但不意味着漱口水漱口可以替代刷牙，正确的刷牙方式和漱口水的联用，才是口腔清洁的上上之策。
其次，在做好口腔护理的基础上，养成健康的生活方式也是保持清新口气的前提条件。例如，远离烟草以及不洁食物，注意均，合理饮食等都能有效预防诸如牙周炎、幽门螺旋杆菌感染等与尴尬口气密切相关的疾病。当然一旦发现患有上述疾病，一定要尽快到医院进行治疗。
另外，科学研究表明，通过嚼口香糖来改善口气的做法只是一种权宜之计，并不解决根本问题。
