1.面包切丁
2.奶酪切丁
3.火腿切丁
4.胡萝卜擦丝
5.电饼铛卷加热，放奶酪丁，胡萝卜丝，绿豆芽
6.把火腿丁，面包丁放外面一圈，加盐，2分钟 出锅
快速早餐家长经验谈：妈妈们的快速营养早餐诀窍
早餐可以做烧饼、包子、粥、油炸食品，具体介绍如下：
1、烧饼。这是一个比较容易吃饱的食物，可以做糖烧饼，肉烧饼，油酥烧饼，这样种类多，可供顾客选择的余地大。
2、包子。早点吃一份包子美味又方便，早上起来之后，买几个包子吃，比较软和，适合孩子，老人牙口不好的人吃。
3、粥。粥的种类就更多了，为了满足更多人的需求，可以把粥放进塑料杯子中，封好口。
4、油炸食品。这也是比较受人们欢迎的食品，尤其是受小孩子们的喜爱。比如炸油条，现在上班族早餐为了方便都是吃一些油条。
注意事项：
1、 每隔一段时间要推出一点 新、香、美味的餐点 可以在推出的一段时间里 免费赠送来吸引客人 。
2、那些上班族准备食物 一定要好吃 一定要新 更要有营养 千万不要做垃圾食品 早上的饭最重要的是营养 根据每人的不同需求 要给客户推荐那些他需要的餐点。
3、早餐店的选址一般宜在大型住宅小区内或人流量大的交通要道。早餐选择的品种一定要方便快捷，吃时不占用很多时间，因为大多数在外吃早餐的人都要忙着赶时间上班。
早餐常常吃得又急又赶，还要兼顾营养美味跟多变化，对早上出门前分秒必争的爸妈来说，准备早餐是很困难的任务。《》收集几位妈妈们的经验谈，前一天晚上先准备、善用一些小技巧，早餐也能轻松准备。
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说起早餐这个话题，众多妈妈都有一肚子苦水和经验可以分享。她们在分秒必争的早上跟孩子「过招」，就为了让孩子吃下营养的早餐，本次采访的专家们同时也是妈妈，在早餐上她们有各自在营养上重视的地方，这些妈妈们准备早餐有几个共同点：
1.早餐几乎都是在家准备
2.备餐时间不超过15分钟
3.早餐目标是在孩子不迟到的前提下，在家吃过早餐再去上学
3个目标可以给家有小一新生的妈妈参考，有助解决你家的早餐困境！以下是营养师妈妈、部落客妈妈和上班族妈妈的经验分享：
不强迫孩子早餐食量，食材力求天然
营养师妈妈：荣新诊所营养师李婉萍，家有小四、小二的儿子和大班女儿
因为家有3个学龄孩子，每天早上都像打仗，李婉萍表示孩子不喜欢精力汤、水果牛奶这种饮品类的早餐，所以比较常会做饭团、马铃薯蛋沙拉、三明治等。重视的点是早餐尽量避免使用加工食品，且提供全谷杂粮类做为淀粉和膳食纤维来源，如果要吃面包几乎都是在家用面包机做。李婉萍分享：「3个孩子每个状况都不同，通常老二早上胃口比较差，就让他吃多少算多少，真的不行喝杯牛奶、吃颗蛋都好，至少摄取到蛋白质，重点是吃对食物，不勉强孩子多吃早餐。」
