夏季烦躁,是因为气温高,而且空气干燥的因素导致的哦。夏季如何养生的呢,这个要从很多方面入手,比如说饮食,比如说起居,心态等等的一些方面,夏季很容易出现上火的情况,所以推荐一些降火清心的食物哦,这样的话可以有改善体质的作用,来看看这些食物的介绍吧。
雪梨茶——润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适,给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。雪梨泡茶的话可以有滋阴润肺的作用,对于生津止渴有好处,而且还可以有降火气的效果。
冬瓜——清热利水
冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时可以搭配点冬瓜,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。
萝卜甘蔗汁——清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”,甘蔗“其浆甘寒,能泻火热”,两者合用,清肃肺气,宣郁化痰。适合酒食过度,烦热面赤者饮用。萝卜和甘蔗一起吃,可以有润肺的作用,对于去火气有好处的哦。
白菜根——清热利水
白菜根味甘性微寒,能清热利水、养胃止渴。另外,白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成块腌制成泡菜也不错。白菜根是可以吃的,可以清热解毒去火,还可以有清心养胃的效果。
夏季吃什么可以有降火清心的作用呢,上面的 这些食物就是不错的选择了,可以利用起来哦,可以有改善体质的作用,还可以润肺止咳,如果你也经常有火气大,脾胃不好的情况,不妨试试这些食物吧,可以通过食物来得到调理哦。
我们每天都是需要吃东西来为身体提供充足的能量,也是要很好的满足我们对于饮食的追求的,现在的人们是非常注重养生,饮食养生是我们生活中最常见,也是最有效的一种方式了,那么,我们想要很好的利湿消肿该吃些什么呢?
冬瓜鲤鱼汤
原料:鲤鱼1条(500克),冬瓜200克,盐、味精、料酒各适量,色拉油(油食品)100克。
制作方法:鲤鱼去鳞、内脏、鳃,洗净,在肉厚处划几刀至胸骨。冬瓜去皮切成条状。炒锅烧热后入色拉油,烧至油冒青烟时下鲤鱼,摇晃锅子,待一面焦黄后再用铲将鱼翻身煎另一面,烹入酒,放入冬瓜以及清水200克,烧8-10分钟,待浓白时放入适量盐、味精,即可装盘。
食疗功效:我们食用这款汤品是可以很好的补脾胃的,而且是有很好的利湿消肿的作用,是很适合孕晚期食用的,冬瓜是和鲤鱼是可以很好的清热健脾的,而且含有的营养物质是非常的丰富的,是很滋补的。
薏仁红豆消肿汤
食谱原料:生薏仁20克、红豆30克,冰糖适量
制作方法:
1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:首先,我们食用这款食物是可以很好的美容养颜的,对于女性朋友来说还可以很好的益气养血的,还可以帮助利水消肿,红豆是可以很好的益气补血的,而薏仁是有健脾利水的功效,经常食用还有清热排脓的作用。
根据上面的介绍,相信大家也是对于冬瓜鲤鱼汤、薏仁红豆消肿汤的做法有了很好的了解和认识了,除了可以很好的利湿消肿,还有很多其他的作用,重要的是味道还非常的不错,所以大家是可以很好的学习制作的。