自古“美食与健康难两全”，很多好吃的食品不健康，今天就让我们一起来看看，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢?
哪些被误以为是“垃圾食品”的食物，其实很健康？
一：方便面
方便面不是“垃圾食品”！方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了，相信各位同学吃泡面的时候总是被家里人叨叨说“少吃点垃圾食品”，偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小！泡面的反式脂肪酸含量很小、远低于人们安全摄入量标准！所以方便面很健康的！不要天天吃就可以啦！
方便面健康体现在以下方面
方便面不仅仅是方便，他该有的营养它都有，低脂肪！低热量！高纤维！像我一样，工作忙的时候来不及做饭煮个泡面里面加几个蛋加点蔬菜，再加点牛肉进去，这样真的很好吃！而且也很方便，如果方便面是垃圾食品的话为什么那么多人还是会吃！只是下意识觉得方便面是垃圾食品，其实跟我这样煮出来的方便面蛋白质跟膳食纤维都有的！
二：汉堡包
汉堡搭配得当，也可以健康吃！其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。一个普通汉堡的能量在300千卡左右，吃一个并不会造成热量超标！
汉堡包的健康体现在以下几个方面
1. 选用优质食材
好的汉堡包使用新鲜、天然的肉类和蔬菜，避免了人工添加物和防腐剂等不良成分。
2. 控制热量
合理搭配食材，控制热量摄入。比如选择全麦面包或者低卡路里面包，将牛肉替换为鸡肉或者素菜等。
3. 合理搭配其他食品
如果想要吃汉堡包作为一顿正餐，则可以搭配沙拉、水果或者其他高纤维含量的食品来增强其营养价值。
去M记或者K记
选择鱼肉或者鸡肉汉堡（优于猪牛肉），把中间的那片黄油取掉，点个蔬菜沙拉搭配，少放酱，尽量别搭配薯条，可乐～
三：麻辣烫
在很多人眼里，麻辣烫是不健康食物的典型代表，其实，这是一个很大的误解。相比其他快餐食品，麻辣烫已经是健康的食品了！可以放心吃！我平时点外卖一般就会点个面加鸡蛋，虾跟青菜，我很喜欢吃豆制品，兰花干是我的最爱！巨好吃又吸汤～我减肥也经常吃，这个吃了不会胖！亲测还能瘦哦，很多女明星也推荐减肥可以吃麻辣烫，女明星那么注重身材都推荐的麻辣烫，真的健康得不得了！麻辣烫就是口味重一点，口味重不代表着不健康吖，而且麻辣烫也有清淡的口味吖，麻辣烫里面有很多蔬菜，还有豆制品，还有各种肉类跟海鲜！加个面或者粉丝，也有碳水，麻辣烫的营养也很全面，好吃又健康！里面有蛋白质，膳食纤维，碳水也有！而且麻辣烫是减肥人士的最爱！吃不胖还健康！
麻辣健康体现在以下几点
1：麻辣烫主要靠烫煮而成，比起炸和炒，能减少油脂摄入，这对心血管健康和体重管理都非常有益。
2：麻辣烫的营养更容易达到均衡，也更符合食物多样化的饮食原则。
3：麻辣烫的加热温度并不高，能留住更多营养，且不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。
这三个就是经常被误以为是垃圾食品的食物啦！这三个我经常吃！我巨爱吃，真的很健康！
今日头条清理“垃圾粉丝”，对头条号有没有影响
微博作为大多是自媒体的推广平台，其中聚合了超多有意思的博主，不少的个人博主粉丝都能上万，粉丝多了是否自然多，如何获取更高质量的粉丝呢？这必然是要清理一波垃圾粉的，下面就跟小编了解下具体操作吧。
移除粉丝步骤：
首先打开微博，登陆自己的账号。
点击粉丝，可以看到目前关注你的所有粉丝。
找到你想要删除的粉丝，点开他/她的头像，打开他/她的个人主页。
在主页右上角有三个小点的，点击后会弹出其他的选项，左下角就是移除粉丝，点击一下他/她就被你删除了。
如果想要大批量清理垃圾粉、僵尸粉，手机上并没有相应的功能，只能一个个删除，但是你可以在电脑端进行操作，登录个人微博后依次点击[帐号昵称-粉丝]，进入粉丝设置的页面。
这个时候我们把鼠标往左侧下面拉动直到出现扫描我的粉丝选项，点击即可进行粉丝的扫描，通过活跃度、相关评论等参数筛选出垃圾粉进行清理；
稍等片刻扫描的结果就会出现，它会提示你的粉丝质量情况。同时给你一个选择，若您想清理垃圾粉丝则选择清除垃圾粉丝我们就可以把自己微博中的垃圾粉丝清理了。
新浪微博|
垃圾粉丝是很多头条作者为了伪造粉丝量找人刷的数据，头条的粉丝阅读对广告收益有一定的奖励，比正常普通阅读高3倍，所以头条开始清理头条作者的假粉数据，通常对号本身没太多影响，如果真实数据太悬殊有可能会影响到推荐和审核。最大的影响就是广告收益，建议做好原创做好读者喜欢的内容，这才是粉丝来源的最好办法！
