想要更好的控制自己的情绪，可以做这三件事情。在想要爆发的时候，将发怒的的时间延后三十秒。拒绝将吼孩子变成习以为常的事情，甚至是自己心情不好的时候就诸加于孩子身上。三十秒中，思考是自己的问题还是孩子的做的太过分，思考如何对孩子说明更加有效。劈头盖脸的责骂效果总是最差的，因为其中没有来龙去脉的解释，只有家长一方的强压。
然后，用你觉得最好的方式最孩子进行教育，孩子做错的时候也可以进行责骂。我们会发现怒吼的时候我们只是在宣泄自己的情绪，只有沟通才是为了帮助孩子改正错误。在交流或者责骂完之后，可以试图给他一个安慰的拥抱，让孩子知道虽然他做错事情了，但是总有办法修正，而妈妈的爱也会永远在身边支持他，达成两人的和解。在拥抱中，可以让孩子逐渐平静下来，获得情感上的抚慰。
