个人觉得帮助孩子学会控制情绪，我们需要做到以下几个方面：
1、帮助孩子认识情绪，表达情绪，首先要教孩子认识自己不同情绪的存在，比如高兴，生气，愤怒，沮丧，应该怎样表达，学会用正确的方式来应对。
2、教会孩子适当的发泄不良的情绪，当孩子精神压抑的时候，可以寻找机会发泄，可以去跑步，爬山，放松身体，放松情绪。
3、家长要以身作则，家长要对自己的情绪负责，因为他们的一举一动都会影响到孩子。
4，孩子发怒时，父母应该告诉孩子，可以生气，但是不可以伤害别人，或者拿别人东西，把孩子带出那种一触即发的环境，并试着分散注意力。如果再这样交谈后，孩子还是在发脾气，建议不要理睬孩子，站在孩子附近，但是不要介入，让孩子明白，不会被他的怒气所控制。
5，教孩子克服压力和怒气的办法，比如到操场上去打篮球、和小动物玩，或者画一幅孩子生气时的模样的画给她看，转移他的注意力。父母要充满幽默感，放弃那种想全面控制孩子的冲动，制定条规，比如不许大喊大叫、不许用暴力、不许说侮辱人的话等，若违反条例就做出相应的惩罚，比如取消星期天去公园的安排，减少孩子零花钱等。
总结:
帮助孩子学会控制自己情绪，不是一件容易的事，父母一定要有耐心和毅力进行下去。这对孩子今后发展非常有益处。
在家带孩子带的脾气暴躁，心情也变得抑郁，这种情况怎么办比较好？
改善方法
1、睡眠要充足：从女人自身来说，第一种方法，要保证有足够的睡眠时间。只有休息好了，生理的各项机能才会正常地运行，这样也会给你带来一个愉悦的心情。
2、培养兴趣：在带孩子的期间，可以多培养一些自己的兴趣，比如说：跳广场舞、跑步、练瑜伽、玩棋牌、上街购物、旅游等等，以此来结交更多的有趣的朋友。让自己的生活丰富、忙碌起来。
3、调整心态：脾气暴躁的人要学会换个角度来思考问题，不要只看到事情的负面，而要拥有一个乐观豁达的胸怀，好好控制一下自己的情绪，给自己的孩子做一个好的榜样。
扩展资料：
妈妈情绪失控给孩子带来的伤害
1、孩子内心变得更加脆弱
妈妈情绪失控时，很少能理智地对待孩子。当妈妈用大吼大叫来凶孩子时，孩子的第一反应往往不是他究竟做错了什么，而是被妈妈的情绪直接吓坏了。这种没来由的情绪，不只会给孩子的心理造成创伤，而且会让孩子在面对事情时变得更加脆弱。
2、模仿妈妈，脾气也越来越大
当妈妈脾气大时，孩子如果觉得不被理解，受了委屈，他们可能会变得更加反抗，甚至难以控制自己的情绪。这样的结果，只会让孩子与妈妈陷入更大的冲突。
解决孩子脾气暴躁、不耐烦的办法，首先要认识到自己是孩子的父母，所以一定要对孩子有耐心。 其次，你要知道，只有通过自己的耐心，认真地教育孩子，规范孩子的行为，才能教育出更好的孩子。
如果我的孩子在家里越来越脾气暴躁，我该怎么办？
(1) 转移注意力。做一些让你感觉更好的事情，比如看电视、看书、画画、做手工、听音乐、做家务、和家人聊天等，把注意力转移到让你更舒服的运动上。
(2) 学会说话。打电话给朋友和家人聊天，互相鼓励，建立信心。 告诉你的家人和朋友你的感受。 家长也应该主动与孩子沟通，帮助孩子表达自己的感受。 通过交谈，他们可以释放恐慌、焦虑和愤怒等心理压力。
(3) 适当运动。进行适当的家庭运动以释放您的压力和不良情绪，不要进行剧烈运动以影响其他邻居。
(4)劳逸结合。当照顾孩子压力很大时，你变得心烦意乱甚至失去平衡，你应该让自己放松一下，比如把孩子交给你的父母或伴侣，让他们带走，让自己放松一下，你可以 旅行，散步，看**，参加娱乐活动，让自己保持娱乐。
(5) 需要适当的表达，同时寻求家人的支持。比如，积极与伴侣沟通交流，寻求他们的理解，在发泄压力或烦躁的同时，也可以寻求父母的理解和帮助，让他们给自己一些建议或意见，如果 父母 如果你和你的伴侣能够给自己一些强有力的支持，不安的情绪通常会得到很好的解决。
(6)趁着孩子休息的时候，看一些轻松的影视剧或者歌曲。把手中的家务先放放，千万不要在烦躁郁闷的时候，收拾家里这个被熊孩子弄成的案发现场。
(7)如果是在带孩子的过程中，也无人帮忙的时候。那么你可以给孩子放一些动画片看，自己先冷静一下，可以刷刷手机。甚至放个轻音乐，冥想一会。（当然把孩子放在安全的地方）
