如何让孩子不挑食
1.了解原因,告知好处,告诉宝宝吃了食物的好吃,可以采取宝宝希望的答案。比如,可以长高、长强壮、可以做宝宝一直很期待做的事情;
2.利用看动画片,看书教育宝宝,一般宝宝都会他感兴趣的东西印象比较深刻,可以找些针对挑食宝宝的动画片,书籍让宝宝看,宝宝看过之后就借机会告诉宝宝挑食的坏处,那么宝宝就很容易接受;
3.家长树立好榜样,宝宝天生就会模仿家长,很多宝宝挑食是因为受了家长的影响,所以如果想要宝宝不挑食首先家长要起到带头作用。即使是非常讨厌的食物,在宝宝面前也要吃一点,表面上也要让宝宝觉得很好吃的样子。
宝宝吃饭需注意什么
1. 如果说孩子已经会用筷子了,告诉孩子怎么用筷子,当不吃饭的时候要将筷子放下来,这样能够避免危险;
2.吃饭的时候不能够打闹,很多孩子喜欢一边吃饭一边玩,这样会让孩子没有了吃饭的食欲,要引导孩子吃完饭再玩;
3.不要和孩子比赛,孩子会因为想要赢,而拼命的吃饭,会出现很多的事情,所以不要和孩子比赛,可以让孩子由着性子来吃;
想要让孩子不再挑食,家长应该怎么做才好?
妈妈问:老师,我家孩子现在8岁了,从小没养成吃饭的好习惯,到现在了吃饭挑食,边吃边玩,尤其是早上,吃饭浪费很长时间,要么吃不完就要上学去了,要么就要迟到,我们要求是不能迟到的,所以要求他吃饭快点。但是不知道如何去改变这种现状,如何不挑食,如何吃饭快,请老师给予指点,谢谢!
小芭答:你好,我想邀请你一起来思考三个问题:
1、孩子不挑食吃饭快,是谁的愿望谁的需求
假设「不挑食、吃饭快」这个目标实现,你觉得对你家孩子而言会有什么不同?或者说,在你家孩子看来,不挑食吃饭快对他有什么好处?
请注意,这里问的是对孩子而言,不是对你而言。
换句话说,现在假设你是你家孩子,让你从「挑食、边吃边玩」改到「不挑食、吃饭快」,你愿意吗?这个改变对你有什么好处?发生什么,或者你的家长做什么跟以前不同的行为,你才有可能做出这个改变?
2、孩子是怎样养成吃饭挑食、边吃边玩习惯的?
你说孩子从小没养成吃饭的好习惯,那么孩子是怎样养成现在这些吃饭习惯的,有哪些可能的原因?
小芭来列举几个:
? 到目前为止,孩子吃饭挑食、边吃边玩都是被允许的,吃着吃着饭离开餐桌去玩也是可以的,他更小的时候家里还会有人追着喂饭,保证他不会饿着。
? 家长不赞成孩子吃饭挑食、边吃边玩,当他这么做时,家长一遍遍地说孩子“别挑食”、“别一边吃饭一边玩”,但也只是口头说说,很少采取什么具体行动中止他的这些行为。
? 家长自己也挑食,或者家长自己也喜欢边吃饭边看手机。
? 家长都不挑食,吃饭也专心,也不给孩子喂饭,孩子这样是天生的、自己形成的。
你也来列举一下原因。然后看看这些原因里面,哪一条是你可以做出调整的,具体怎样调整。
3、孩子自己对迟到是怎样的态度
如果孩子自己觉得迟到无所谓,“迟到就迟到呗,反正无所谓”,他可能就没有快点吃饭的动力。那么,我们可以想办法使得孩子自己也不想迟到,也可以不拿“迟到”来作为一个考虑因素。
如果孩子自己也不想迟到,大人总是着急、总是催他、总能赶在最后一刻拉着他出门,结果是他基本上从没迟到过,那么对他来说,现在每天早上吃饭的状态就是可以维持的。他知道,他吃饭再慢都没关系,爸爸妈妈会给他托底,保证他不会迟到。那么,接下来你们做出怎样的具体行为改变,能使得孩子体会到“如果我继续这样,我真的会迟到”?
最后,小芭想说的是,我们眼中孩子的某个“问题”、某个“需要改变的行为”,往往不只是孩子自己形成的,而是在家庭的系统中形成的,要改变某个“问题”,就不是眼睛只盯着孩子、让孩子改变,而是去看看,家庭系统中的其他人也可以做哪些不同于以往的行为,带来孩子的改变。
延展阅读,点下方标题可看:
孩子磨蹭怎么办?
孩子不好好吃饭,该咋办?
与儿童、青少年及其照顾者建立合作关系
孩 子 是 脚 教 育 是 鞋
想要让孩子不再挑食,家长首先应该做好正确的示范跟引导,让孩子养成平衡膳食的良好习惯,同时在买菜做饭的过程中,可以让孩子参与进来,与孩子一起动手,另外在食物的制作上,要充分考虑到孩子的口味以及饮食习惯,从原料,制作,食用等各个环节入手,逐渐帮助孩子养成不挑食的习惯。
首先,做饭之前肯定是需要购买食材的,在这个环节,家长可以引导孩子一起参与,买菜的时候,可以带上孩子一起,一方面有助于改善亲子关系,另一方面,可以购买一些孩子亲手挑选的食材,回到家里之后,可以让孩子参与一些摘菜,洗菜等简单的工作,这个过程,可以唤起孩子对于食物的兴趣,同时因为参与了劳动,就会让孩子更有成就感,也更珍惜来之不易的一餐。很多孩子挑食其实是因为体内微量元素的缺乏,家长需要定期带孩子去正规医院做健康测试,保证孩子身体是健康的,然后,在做菜做饭的时候,尽量契合孩子的喜好。比如针对三岁左右的孩子,他们会喜欢一些卡通人物,家长在做类似馒头,饭团这类主食时,就可以用一些蔬菜味原料融入一些卡通形象,这样既可以让孩子更有食欲,也可以保证饭菜营养更加均衡。在进餐过程中,家长跟孩子都需要保持愉悦的心情,其实跟成年人一样,好心情可以让我们更有食欲。孩子吃饭过程中,一定不要对孩子发脾气,要营造和谐的进餐氛围,同时家长要为孩子树立榜样,在进餐过程中不要挑食,同时要积极的引导孩子,对孩子不挑食的行为作出表扬,长此以往,孩子挑食的习惯就会慢慢改善。