《冲突的力量:如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》是一本由(美)埃德·特罗尼克(Ed Tronick) / (美)克劳迪娅著作,机械工业出版社出版的280图书,本书定价:59.00,页数:-1,特精心收集的读后感,希望对大家能有帮助。
《冲突的力量:如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(一):《冲突的力量》有感
无意间在言观公众号里看到一个14天线上共读《冲突的力量》的活动,抱着开放的心态,好奇线上共读会是什么样的体验呢?于是报名了这次活动。出乎意料,《冲突的力量》是一本难得的好书,它不是从术的层面告诉你具体怎么解决某类问题,而是从道的高度重塑我们的认知和意识觉醒,也从生活中带来强烈共鸣。比如"静止脸实验"让我反观照到自己也时常带着"静止脸",这对我的孩子们来说是很压抑和恐怖
《冲突的力量:如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(二):《冲突的力量》
著名心理学家埃德·特罗尼克长达49年的“静止脸”科学实验研究告诉我们,世界上根本不存在完美的亲密关系,从婴儿到成人,关系的冲突和错位贯穿我们的一生,这并不可怕,因为修复冲突的过程反而可以让我们的关系更加牢固、更加深层次和有意义。 在本书中,作者展示了如何克服人与人之间不可避免的冲突,从而与伴侣、家人、朋友和同事建立更好的关系。因此,我们反复地了解彼此的欲望和意图,并在纠正出现的错误和误解的过程中获得信心。我们在日常生活中,通过大量的错位和修复,帮助我们形成深刻、持久、信任的关系。
《冲突的力量:如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(三):最多三星
不太好读,不是很连贯,有逻辑但不清晰,有种读着读着就不知道要表达什么了的感觉,这可能也是一种「错位」吧[笑cry] 某种程度上也没给出很具体的解决方案,感觉,一千字可以说清楚的事情,硬堆砌了一本书。里面对于一些科学研究结果的呈现也很机械,罗列。只能说读时不错,翻过就忘。 全文在表达一件事,关系中的错位是天然存在的,修复错位的方式会影响一个人的情绪和身体健康,包括行为模式。因此冲突和混乱并不可怕,面对它们的过程使得关系走向一致。对于错位的消极应对会带来比较糟糕的后果,特别是长期的错位带来的忽视,和失落感可能会导致孩子行为异常,大人同样无法忍受。 此时,有些人会选择逃避到手机等移动设备,这不仅无法改善情况甚至可能使得情况更为僵化。 书的最后想要给点希望,表明这个问题是可以修复的,而人本身也有天然的自我复原能力。除此之外就是说,接受不确定性,开放的态度会减少僵化的行为(也就是真正在此刻,听到看到并自然而然反应)。 不知道这书面向的对象是谁,反正我读起来不是那么顺畅舒适,它不像是在跟我对话,更像是把主题写作拼凑起来,不是没有干活,只是没什么吸引力。 单从书名来讲,起码看看能想到不必害怕冲突,也不必仅仅是为了避免冲突而过度退让,冲突本身是有建设性力量的。当冲突发生的时候,指责绝不是首选,好奇倾听,探索冲突背后的需求,并尝试修复也许是更好的方法。
《冲突的力量:如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(四):基因表达——《冲突的力量》读后感(二)
一日,遇到朋友与她的母亲在外面吃饭,于是前去寒暄了几句。
回家后,给朋友发信息说:“今天看到阿姨,气色挺不错的,感觉她的抑郁症比以前明显好了很多。”
朋友说:“是啊,我妈现在虽然寡居,但是每天读书、练毛笔字、与朋友散步,放松了许多,抑郁的症状也没有以前那么严重了。”
我问:“以前严重的时候是怎样的?”
朋友说:“以前严重的时候,是我跟她住在一起的时候,她从一睁眼就开始唠叨我怎么还不找男朋友,一直唠叨到我出门上班。然后又从我一下班回家,就开始唠叨到我睡觉。那时,我经常有精神窒息的感觉,也正是因为这个原因,我咬牙买了房子,从家里搬了出来。”
我说:“的抑郁跟你的关系应该不大,你想想她抑郁最严重的时候,是不是压力最大或者是生活发生巨变的时候?”
朋友说:“这样想想,确实是的。我妈抑郁最严重的那几年,正是我爸刚刚去世的那几年,她大概失神了三年时间。”
我说:“的抑郁不但与压力有关,可能还与自身的基因有关。”
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许多人认为,每个人的基因是固定不变的,这固然是事实。但是有一类基因叫表现基因组,可以随环境发生表达上的变化。也就是说,一个孩子可能生来就携带一种特定基因,这种基因与某种问题特质相关。但这种基因表达,以及这种基因对行为的影响,会随着环境的不同而发生变化。
例如,5-羟色胺转运体基因会影响身体对压力的反应。这种基因会影响在情绪调节中起重要作用的脑区的结构和功能。这种基因的S型变异与抑郁症有关,但这种基因的表达(或者说对行为的影响)则在很大程度上受生活经历的影响。在没有重大压力的情况下,这种基因是不表达的,因此对个体没有显著的影响。然而,充满压力的生活事件会激活这种基因,改变大脑的结构和功能,显著增加个体患抑郁症的可能性。
要减轻抑郁症,可以通过减轻自我压力的方式,影响基因的表达,例如,有研究表明,每天做正念练习可以改变基因表达,从而使人能很快地从压力中复原。
《冲突的力量:如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(五):多沟通,拒绝“静止脸”
人们对冲突说不清道不明的关注,一如对戏剧的热爱一样执著。
戏剧作为一种综合艺术,一千多年来为人们喜爱的原因,作为戏剧三要素之首的戏剧冲突是其一。
戏剧冲突是以人与人之间的矛盾关系、人内心的矛盾为具体表现内容的。我们看戏看的是,在某种矛盾关系或困境中人是如何行动的。
冲突是这种矛盾关系的外在表现,其往往表现在人与人之间语言、行为的对峙或角力。
这种角力可以是直接的也可以是间接的,但本质上是一种对抗。而对抗的背后,是人与人立场的针锋相对。
人有一种天生的将自我扩大化的倾向,当这种延展侵扰到他人的领域,冲突便随之诞生。
冲突的力量是惊人的。这并不是危言耸听。
冲突的力量归根结底是人性的本质力量。了解这种力量本身,对于理解自己、理解别人都是非常关键的。
于是在建立亲密关系中,我们对冲突了解得最深、也最透彻;同样,在亲人和爱人身上,我们发现了未知的自己和他人。
《冲突的力量:如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》(以下简称《冲突的力量》)认为,冲突并不是毁灭我们的力量,相反它给错位关系的修复带来了契机。
作者的研究表明,自我意识是分化我们的力量,人际联结使我们共生并相互依赖。冲突源于我们不断试探、了解彼此的意愿,转化冲突的力量我们便在纠正错误、消解误会中获得信心。
因此为了建立深刻、持久而又信任的关系,我们将学会从创伤和压力中复原的能力,如此来稳固我们的自我意识。
作者作为“静止脸”实验重要的研究者,认为“静止脸”范式揭示了自我调节能力源于人际互动。这个实验中的“静止脸”,指一张任由一岁孩子手足无措,冷漠的面无表情的母亲的脸。
作者由此道出沟通对重建联结所起的重要作用。
从某种程度上说,冲突意味着我们还想要沟通,而这是重建联结的前提。也是从这个意义上说,冲突的力量是修复的力量本身。
冲突是我们与他人或我们与自己关系的错位的明证。正视这种错位,并有能力改变我们的行为,才能修复关系,与自己和他人建立长久信任的关系。
正如亲密与自我依赖像一枚硬币的两面,我们做“足够好的人”和“发展独处能力”是一回事。
《冲突的力量》旨在通过冲突的力量,找到治愈我们的方法。将早期的关系体验带入新的关系、从创伤中学习修复,便能在新关系中治愈自己。我们应该信任彼此,多尝试沟通,而不是成为做“静止脸”的那个人。