在生活中，我们经常可以听到很多人说自己的体内湿气比较重，所以会产生很多不良的症状，比如经常脸泛油光，无精打采或者长湿疹。体内有湿气对于健康是有一定影响的，所以我们要想办法祛除体内的湿气，接下来就让我们看看，体内的湿气怎样祛除？
身上湿气重如何祛除
祛除湿气最好的方法就是多运动。体内湿气重的人经常会觉得身体比较沉重，而且四肢酸软无力，所以不愿意进行一些有益的运动，但越不爱运动，体内的湿气就会越来越多。在运动的时候，身体都会大量出汗，而湿气也能随着汗液排出来，所以想要去除体内的湿气，就要多运动多流汗。
除了日常多运动之外，在饮食方面也要做到清淡，因为湿气重很多都是由饮食油腻引起并加重的，所以最好的方法就是一定要均衡饮食。像酒类肥肉类这些食物都很容易造成肠胃发炎闷胀，容易加重体内湿气的淤积，所以在生活中要尽量避免。
我们人体之所以会产生湿气，其实不仅和自身的代谢有关，和我们居住的环境也有很大的关系，如果经常生活在比较潮湿或者阴冷的环境中，就会导致身体容易被湿气入侵。所以想要去除湿气，有对我们居住的环境也要多留心，比如不要穿还未晾干的衣服，室内湿气重就多开一些除湿的电子设备，在下雨天的时候也尽量减少外出，让自己更多处于一个比较干燥的环境中，这样都会对降低体内湿气有帮助。
