怀孕生完孩子之后很多产妇都会进入坐月子的流程，那么由于怀孕期间造成了身体肥胖，很多产妇就想尽快的恢复原有的生产，所以选择在月子里面进行一些运动，尽量的让自己瘦下去，但是月子期间做运动也是要注意方法的。那么坐月子能做什么运动减肥？产后恢复身材最佳时间是什么时候？接下来跟小编一起看一看吧。
一、坐月子能做什么运动减肥
1、坐月子期间如果是刚生完宝宝的一个星期之内，建议产妇要卧床休息的，不要做任何的运动，因为在生宝宝的时候精力消耗的太多，在这段时间的话是需要尽量的尽量恢复一下体力的，在生完宝宝的第7天之后的话就开始可以做运动了，可以尝试平躺在床上，然后把左脚弯曲，然后举到脚跟碰到臀部，这就会靠近身体的腹部，最后伸直放下，这样的一个运动重复5~10次可以达到很好的瘦身效果。
2、在月子期间还可以选择一些有氧运动，有氧运动的话是很利于身体脂肪消耗的。有氧操，慢跑等运动方式，在月子期间做运动的时间控制在15分钟之内，不然的话效果也不会很明显，如果说宝妈是想要做舞蹈运动的话，建议选择比较柔和的舞蹈。
综上所述，以上就是小编介绍的关于坐月子能做什么运动减肥的相关内容，希望对大家有所帮助，如果有更多好的建议，欢迎在下方评论区留言。
二、产后恢复身材最佳时间是什么时候
1、在产后的45天内可以尝试制定一个减肥的计划，不过在制定减肥计划的时候，要考虑到自身的身体是否完全恢复了，在这段时期里面建议改善饮食的方式来进行减肥，常见的比较有效的减肥方式，比如说是坚持母乳喂养或者是在食用食物的时候选择酸奶，这样的话可以加速产妇身体的脂肪消耗。
2、最好的恢复身材的时间段的话，就是在产后的45天内，如果是错过了产后恢复身材的最佳时间的话，那么也可以在一年或者半年之内做一些简单的有氧运动操，或者是穿塑身衣来达到瘦身的效果。
