生完孩子之后，很多新手宝妈都会选择母乳喂养。因为母乳喂养的话，对于宝宝的成长发育和智力的发育都是有很多好处的。但是母乳喂养的弊端就是容易造成奶水不足，没有办法及时供应孩子奶水，所以很多新手宝妈就要想办法去催奶。那么产妇吃什么催奶？追奶最快最有效的方法有哪些？接下来跟小编一起看一看吧。
一、产妇吃什么催奶
1、最常见的吃的可以催奶的食物就是花生，花生的话，它是可以用于治疗一些妇女白带贫血和一些咳嗽之类的问题的，同时对于产后催乳这些症状的话也是有很好的作用。
2、莴笋，丝瓜，黑芝麻。这三个食物的话也是非常的适合催奶的。除了食用这些食物之外也可，也可以配合着吃一些比较营养丰富的汤类。像鱼汤，猪蹄汤，鸡汤这些营养比较丰富，含蛋白质比较高的汤类是对催奶有很好的作用，而且会有很明显的改善。
3、很多时候如果在发现自己的奶水变少的话，就要及时的改善自己的饮食习惯，多喝一些汤类和高蛋白食物的话，会可以有效的分泌奶水，或者有必要的时候可以吃一些水果也是很有帮助的。
综上所述，以上就是小编介绍的关于产妇吃什么催奶的相关内容，希望对大家有所帮助，如果有更多好的建议，欢迎在下方评论区留言。
二、追奶最快最有效的方法有哪些
1、可以多吃一些下奶块的食物，并且尽量避开一些容易回奶的东西。产妇要坚持多喝水，天天最起码要保证2000毫升以上的饮水量。而有些宝妈之所以没有奶水，也是跟自己的身体比较的阴虚有关系的，像这种情况的话，要先调理好自己的身体再去追奶，不然的话不管怎么弄都是不会有效果的。
2、当奶水变少的时候，一定不要转换为奶粉喂养，要坚持让孩子吮吸，这样的话可以促进乳汁的分泌。如果在孩子吮吸依旧达不到想要的结果的话，可以配合按摩来进行催乳。
