众所周知，刚生完宝宝的女性，身体还比较脆弱，所以，要通过饮食来调理和补充营养，让身体尽快的恢复元气，那么，产后吃什么恢复快呢?下面我们就来详细介绍一下：产后吃什么恢复快以及产后恢复食谱大全，希望可以帮助你们！
产后吃什么恢复快：
1、骨头汤
女性在生完孩子后，会出很多汗，在加上乳汁的分泌，身体会严重缺水，因此，可以多喝一些骨头汤，这样不但能快速补充水分，而且还能补充蛋白质、钙质及维生素，让身体恢复元气。
2、鲤鱼汤
在生完孩子后，要多吃鲤鱼，这样不仅能排出体内的“恶露”，而且还能补充营养和钙质，让身体尽快恢复。
3、鸡蛋
在生产时，女性要损耗很多的精力和体力，再加上失血，身体会变得非常的虚弱，因此，要多吃些含蛋白质和铁的鸡蛋，这样不但能帮产妇恢复体力和精力，而且还能补充铁质，预防贫血。
产后恢复食谱大全：
一、黑豆乌鸡汤
食材：黑豆100g、乌骨鸡1只、红枣8个、食盐、姜适量
做法：
1、 将乌鸡洗好待用。
2、黑豆炒至裂开，用清水洗好，晾干备用。
3、将红枣、姜冼好，红枣去核，姜切片待用，锅内加水，用大火烧开，加黑豆、乌鸡、红枣和姜。
4、开后，改中火煲3小时。
5、加入盐和鸡精调味，在放入猪肝，约1分钟，猪肝变色即可关火撒葱花出锅。
功效：乌鸡能改善、提高身体机能、缓解衰老、强身健骨、对女性贫血等有显著疗效。
二、腰花木耳汤
食材：猪腰3两，木耳10g，笋花片15g, 葱，盐，鸡精，高汤，胡椒粉各适量。
做法：
1、将猪腰洗好，切2半，除去腰臊，冲洗，然后切片，泡入清水中。
2、将猪腰，木耳，笋片放入锅中煮好捞出，放碗内，加葱，鸡精，盐，胡椒粉，然后烧热高汤倒入碗内即可食用。
功效：猪腰+木耳，具有养胃润肺的作用，产妇吃后，对肺，胃等肝脏有很好的滋养作用。
编辑总结：产后吃什么恢复快以及产后恢复食谱大全的相关知识就介绍到这里了，女性在生完孩子后，一定要先排出体内的恶露，然后在通过食疗的方法补充营养、维生素、钙质，这样才能让身体恢复元气。
