生活中，饮食的丰富已经给我们带来了影响，其中多见的就是痛风的出现，使得很多人的生活都比较痛苦。痛风会带来剧烈的疼痛，疾病不仅需要治疗， 痛风病人的运动保健也是少不了的。大家要知道，适度活动是可以预防痛
1痛风病人平时该怎么活动
生活中，饮食的丰富已经给我们带来了影响，其中多见的就是痛风的出现，使得很多人的生活都比较痛苦。痛风会带来剧烈的疼痛，疾病不仅需要治疗， 痛风病人的运动保健也是少不了的。大家要知道，适度活动是可以预防痛风疾病的。那么，痛风病人平时该怎么活动?
痛风病人的运动保健：
首先，活动要科学，痛风病人的活动，可不是无度的活动。患有痛风病的病人，活动时必定要讲究活动量，活动要讲究科学性。千万不可超过身体的负荷，尤为是膂力、精力、身段极限领域的活动，痛风病人必定要注意。痛风加上外伤，是十分危害的，也是对痛风病人的康复十分有害的事。
其次，运动会促进新陈代谢，让痛风病人自觉自愿的补水、排尿，辅助痛风病人，加速排空身体高尿酸。然后，活动对痛风的积极含义，还体现在在免疫力上。适量的身体活动，可以很有效的加强痛风病人本身的抗病性。
再者，病人通过妥当的活动，可以有效减轻痛风病人焦虑、浮躁的心境，是一种极好的宣泄。活动对痛风的积极含义，首先在心境上便获得了体现。
以上内容就是痛风病人的运动保健，相信大家都比较清楚了。对痛风病人来讲，适当的运动可以减轻疼痛，还可以加强痛风病人体质，防范周边肌肉萎缩。祝您早日恢复身体健康。
2该如何帮助痛风患者降低尿酸
对于痛风的多发，相信很多人都了解了，这个病和生活中的饮食有很大的关系，由于摄入了过高的嘌呤食物，造成人体内尿酸含量过高会引发痛风疾病。想要避免疾病的危害，我们就应该注意降低人体尿酸含量。大家应该了解帮助痛风患者降低尿酸的方法，那么，该如何帮助痛风患者降低尿酸?
首先，在饮食生活我们要注意营养的搭配。以含高碳水化合物的食物为主，米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。保持充足的维生素b和c，维生素b和c富素和富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素b和c。低蛋白饮食，应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。
其次，很多血尿酸异常者都喜欢进食含嘌呤较多的食物，以及有酗酒的恶习。因而，饮食控制的首要就是禁高嘌呤饮食和禁酒。患者应严厉戒饮各种酒类，这是由于，长期大量饮酒可招致血尿酸增高和血乳酸增高，刺激嘌呤增加。此外，饮酒经常进食高嘌呤食物，酒可加快嘌呤的代谢，招致体内血尿酸程度增高而诱发痛风性关节炎的急性发作。
以上内容就是帮助痛风患者降低尿酸的方法，希望可以帮到大家。痛风所造成的危害极大，一旦疾病反复，影响着患者的日常生活。建议大家平时要做好护理措施，避免病情的加重。祝您身体健康。
3痛风病患者需要哪些合适的护理
现在生活中，对于痛风的高发，已经使得不少人受到了影响。疾病带来剧烈的疼痛，患者难以集中精神工作。而且痛风也是容易反复发作的疾病，是很难治愈的。因此患病后一定要及时的治疗，并做好痛风的护理工作。那么，痛风病患者需要哪些合适的护理?
痛风的护理工作：
注意急性期疼痛部位的护理
由于患者疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。同时告知病人要劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。
保持良好的心态
良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。
注意日常饮食
痛风病患者应尽量少食蔗糖或甜菜糖，因为它们分解代谢后一半成为果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦较高，不宜食用。应禁止吸烟。痛风患者需要长期注意饮食，合理调配膳食结构，才能防止和延缓痛风并发症的发生。
通过以上介绍，相信大家已经了解了痛风的护理工作，大家要注意做好。痛风不仅使得患者受到影响，严重了对于一个家庭都会造成影响。建议患者要保持良好的心态，积极的进行治疗。
