及时的做好疾病的预防是每一个人都应该掌握的必要措施，其实季节的交替，最容易产生一些疾病，这可能和人体的适应程度有关系，也和天气有关系，那么在季节交替时我们应该如何做好关节炎的预防呢，下面我们就来看看。
1季节交替时如何做好关节炎的预防
及时的做好疾病的预防是每一个人都应该掌握的必要措施，其实季节的交替，最容易产生一些疾病，这可能和人体的适应程度有关系，也和天气有关系，那么在季节交替时我们应该如何做好关节炎的预防呢，下面我们就来看看。
春季和冬季是关节炎的多发季节。90%的关节炎患者对春天的气候较敏感。因此，关节炎患者的生活起居要顺应季节的变化，调理生活起居，做到中医所说的天人合一：
1、注意保暖，避免受寒潮湿。寒冷和潮湿会使血流受阻，风湿病人尤其不耐寒冷潮湿。因此，衣着以暖和柔软舒服为好，要根据气温的升降而增减衣服，但也不能穿得过多，以免捂得过于严实而出汗，易于感受风寒。
2、少用冷水。人体关节部位皮下脂肪少，血流缓慢而保暖性能差，所以要特别加以保护，如腕、肘、肩、膝等。生活中要尽量用温水，因为冷水会加重病情。
3、居室要暖和、干燥、通气。不可在阴暗、潮湿、不洁的环境中久留。
4、适当运动。一些关节炎患者因为疼痛或者见效甚慢而中断锻炼，有的甚至认为运动有害。事实上，长期不运动会使肌肉、肌腱和韧带软弱退化，得不到充分的营养和代谢，逐渐衰弱萎缩。
在季节交替时做好关节炎的预防很重要，关键是要懂得如何进行保暖，避免不必要的潮湿，而女性朋友最应该进行注意的就是要少用冷水，不管是洗衣服还是做饭，都尽量避免使用冷水，因为这对于人体的伤害比较大，容易造成身体损伤。
2风湿性关节炎的预防保健措施是什么
风湿性关节炎的预防保健措施值得大家注意的地方还真是不少，方法也特别的多，如果没有一定的辨认能力可能会不知道这其中的一些技巧和门路，下面我们就来总结一下风湿性关节炎的预防保健方法对大家真正有效的有哪些。
1：注意饮食调节。要强调饮食的营养，又要重视进食品种的衡定性。因进食品种的突然改变，是使风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素，而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也有可能导致风湿性关节炎的复发。
2：多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
3：要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。
4：若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。
5：提高免疫力。生活上要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，适当参加体育运动，并注意适当补充优质蛋白质、各种维生素。
真正做到风湿性关节炎的预防保健就要知道如何运用饮食和锻炼两者的关系，饮食调节得当，可以改进患者的胃口，增强身体的素质，而加强免疫力的功劳就要算在锻炼的方法上面，另外患者还要定时的进行检查，改变治疗。
3风湿性关节炎的预防要领有哪些
虽然说骨性关节炎比较常见，但是还有一种关节炎在广大的女性朋友有比较容易发生，它就是风湿性关节炎，对于风湿性关节炎的预防方法我们还是多提给女性的，希望能够控制住风湿性关节炎的发病率，及时的挽救大家。
1：若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。
2：预防控制感染。有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。平时应加强体育锻炼，增强体质，一旦出现感染，要积极治疗。
3：适当运动。对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不当锻炼可加重骨性关节炎。在发病时宜尽量休息，同时配合正确的临床治疗，逐步恢复正常的关节功能。
4：合理饮食。病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构，减少热量摄入，多食用维生素D含量高的食物，适量补充其他维生素和矿物质，尽量少吃高嘌呤食物，严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等。
5：注意劳逸结合：饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。这是预防风湿的较好方法之一。
怎么样做好风湿性关节炎的预防就要从生活中找到解决的方法，控制体重，多摄取一些有营养价值的食物，当然这不包括一些容易让人发胖的食物，过胖对于任何人来说都不是一件好的事情，它是关节炎发生的头号可疑病因。
