因为关节炎这种疾病容易复发，所以患者对于它都比较的无奈。这就要求关节炎患者们在生活中要做好关节炎的预防工作了，虽然春天到来，但是预防工作也不可忽视，关节炎患者们在春天如何做好预防工作呢?下面这篇
1关节炎患者们在春天如何做好预防
因为关节炎这种疾病容易复发，所以患者对于它都比较的无奈。这就要求关节炎患者们在生活中要做好关节炎的预防工作了，虽然春天到来，但是预防工作也不可忽视，关节炎患者们在春天如何做好预防工作呢?下面这篇文章就给大家来介绍下。
1、注意饮食调节，戒除烟酒，适当摄入高嘌呤、高钙食物，特别是海鲜和螃蟹等，减少关节疼痛的发作。
2、关节退变的病人住房尽量朝阳、通风，多到室外晒太阳。有关节炎疾病的患者务必要注意天气冷暖变化，尽早预防降温。天气转冷时比别人多穿一件衣服。特别注意关节部位保暖，如果感觉身体某部位关节不舒服了，千万不要硬撑着，赶快洗个热水澡上床睡觉。
3、体重超重者控制饮食，增加活动量，减轻体重，爱晨炼的老人要等太阳出来气温回升后再开始。
4、出现关节疼痛时，不要自作主张乱用药，应及时到医院检查诊治。患者需要注意，发病时不要进行热敷，因为热敷反而会加重关节疼痛。
5、要特别注意的是关节炎发病时虽说要注意休息，但过度休息也会使关节周围的血液凝滞，不利于康复。因此，患者休息一段时间后要适当锻炼，这样可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。
看了上文的介绍，关节炎患者们在春天如何做好预防，相信大家都已经知道了。虽然天气变暖，关节炎患者们也要做好预防工作，注意好休息，预祝患者们早日康复。
2预防关节炎从小细节做起
关节炎是一种常见的疾病了，从孩子到老人都有可能患有关节炎了，对人们的伤害很大。要想预防好关节炎的发生，就要从一些小细节做起，不要小看这些小细节很有可能导致关节炎的发生，下面这篇文章就给大家来详细的介绍下。
一：键盘鼠标放置妥当
由于骨性关节炎代表着关节的衰老，故称之为老年性关节炎，这种疾病随年龄增大，患病率迅速上升。受这一现象影响，很多人都误以为关节炎只是老人的专利，然而，如今越来越多的病例证明，事实并非如此。
据介绍，有医生研究发现，用笔记本电脑的人，对手的伤害更大些。这是因为，笔记本电脑的键盘是直接放在桌面上，位置相对要高。手腕放高了，对手腕的损伤就越大;而同样鼠标位置越高、离身体越远，对手、肩关节的损伤也就越大。鼠标摆放的最理想的位置应该是，在坐下的时候，上臂与地面能够平行。
而此外，还有研究表明，无电梯楼房居民膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民。
二：少穿高跟鞋
专家表示，虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎不发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。这些措施包括减轻体重，尽量不穿高跟鞋;保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力;尽量减少做频繁登高运动。
而对于患者，则不可使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。
同时，注意消除关节劳损的因素，如肥胖病人适当减肥，多坐车，少行走，少登山、爬楼梯等。根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度。绝对不能以为只有休息不活动才能保护关节。
三：从微运动保护关节
手指锻炼：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。
手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。
膝关节锻炼：坐在椅子上将脚放在另一张高度相当的椅子上，轻缓地将弯曲的膝盖往下压。
膝关节强化：坐在椅子上，将位于下方的腿伸直，保持6秒。两腿替换进行5~10次，可增强腿部肌肉力量。
看了上文的介绍，预防关节炎从小细节做起，相信大家都已经了解清楚了。我们一定要做好这些小细节，也是对关节炎的一种预防，希望能给大家带来帮助。
3关节炎有效的治疗和预防方法
关节炎是一种发展缓慢的疾病，患者们往往在不知不觉中已经出现症状，自己却不知道。对于关节炎的治疗和预防，是大家都比较关注的话题了，因为关节炎经常的复发，让患者们很恼怒。那么，关节炎有效的治疗和预防方法是什么呢?下面就随小编来了解下。
第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。
第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。
第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。
看了上文的介绍，关节炎有效的治疗和预防方法，相信大家都已经知道了。除了在饮食和锻炼外，保持良好的心情，也是预防关节炎的有效的方法。
