#计划##女性成长# 皮可以拉，头发可以染，身材和气色就造不了假了。中年女性要想保持年轻美丽，首先就是坚持早起升阳气。今天爱莉又来分享年轻秘诀新发现了，保持耐心，往后看……
新年伊始，我发现我的读者群很多人开始早起运动了，很多人一再问我早起生阳气的按摩方法。我之前有过视频分享，链接看文末。
我醒来第一件事就是按摩，然后是做拉伸运动。其实瑜伽是最好的拉伸运动，但是需要时间比较长，所以我一直自己做些简单拉伸。
最近发现一个博主分享的早起拉伸运动视频,就是传说中的“藏地五式练习”。这套动作全套做下来大概也就10分钟，非常简单易学。吸引我的是这套动作传自一本畅销书《秘源》，说的是一个西方老人不辞劳苦来到神秘的东方寻找长生不老秘诀。结果在西藏寺庙与喇嘛同吃住几个月，每天早起练习这五个动作，结果身体发生了非常大的变化。当他返回故里，大家惊奇地发现他年轻了许多，拐杖都扔了。后来这套动作在西方广为流传，据说很多老人坚持练习后，对慢性病和身体机能提升都有非常明显的功效。
爱莉准备马上把“藏地五式练习”加入早起锻炼计划，执行一段时间再来分享心得。需要强调的是，拉伸运动对人体健康非常重要，因为通过正确的拉伸锻炼，可以加强局部肌肉的韧性和弹性，而且还可以使肌肉、韧带出现抗磨损的能力。
经过拉伸的肌肉更强健和有弹力，可以防止意外发生时候的身体损伤。比如我们坐地铁或者公交车，遭遇紧急刹车，肌肉耐力好、柔韧性强的人，就会及时抓紧扶手，控制身体平衡，不容易摔倒造成损伤。再比如生活中意外滑倒，肌肉强健的人也能很快地自己爬起来。所以，每天进行拉伸运动对生活意外的自救和保持身体年轻态有至关重要的作用。
藏地五式练习链接分享:【上期视频里说的那5个动作神秘操：返老还童，延年益寿，治慢性病 - 今日头条】上期视频里说的那5个动作神秘操：返老还童，延年益寿，治慢性病
爱莉会长年坚持早起运动，因为我个人是反对医疗美容的。我不怕皱纹和白发，接受自然老去，但是我提倡通过运动和健康的生活方式来达到延缓衰老、提高身体素质的目标。新年伊始，让我们一起动起来吧！
爱莉早起美容养颜按摩视频分享:
【分享五点起床保健美容按摩 - 今日头条】分享五点起床保健美容按摩
但前不久，中国邮政流出了贺岁邮票的图稿。
小钱惊奇的发现，这张邮票上的兔兔，跟此次金银币中的15克圆形银币和3克圆形金币的图案极为相似！
这组邮票除了一枚外埠平信邮资邮票外，还包含一枚面值3元挂号资费邮票和一张小全张。
其中“兔报新春”邮票，是由曾设计“三轮兔”《辛卯年》的吴冠英老师设计完成的。
吴冠英老师延续了之前的风格，可谓是力挽狂澜，给邮票”扳回了一局“。
刚刚，我在今日头条回答了几个问题，很惊奇的发现自己已经有了6元多，而且满30元就可以提现，你发现了吗？快快去答题领红包吧！[可爱]
老实说，每次过春节的时候都会有各种各样的红包活动，点灯笼，集福，其实……非常的烦。
这次参加的活动又简单又容易
