#临床案例分享##我要上微头条#
昨天接待了一个，女性患者，跟我讲到：平常总是感觉尿不干净，有尿意，晚上的时候这种情况还会加重，一晚上可能去8—12次厕所，量也只有一点点。导致内分泌紊乱，爆痘。她为了不去厕所，还经常性地控制上厕所的次数，都已经养成了憋尿的习惯，严重的时候还会伴随着腰疼。
分析：
由于女生的尿道较短，稍微不注意就引起尿频，加上习惯性地憋尿导致出现尿路感染，由于这个患者出现还伴随有腰疼的症状。在中医上，我们称它为：“淋证”（指泌尿系统感染）主要是由于下焦湿热，热结膀胱而成的。初起时多因膀胱湿热，其病位在膀胱。随着时间的加深，热伤阴，导致阴虚，影响到肾。
延伸：
淋证的表现不单单表现为：腰疼、小便次数多，还会出现小腹拘急、伴有血尿，或伴有尿浊的情况。建议有类似患者的朋友使用清热、利湿、通淋类中成药进行改善。平时不要憋尿，不要吃辛辣的，由于尿道感染的周期性比较强，是反复发生的，还需要耐心调理治疗，并且做好个人卫生清洁。
为了帮助更多的朋友，解决问题。我们已经在线上义诊活动，可以在本篇文章下方进行评论，看到后会为大家进行回复~
人们怎样才能睡好觉？
不打算睡觉为什么要躺在床上？在卧室里大脑会感知睡眠信息，躺在床上不睡觉强行保持清醒，会打乱睡眠节奏影响睡眠质量。
自古提倡“日出而作日入而息”是科学的。受地球太阳的运转影响，人体依据自然规律形成了稳定的生物节律，每晚11点左右开始分泌褪黑素人体产生困意，到凌晨一两点时达到高峰，3点到5点时分泌水平开始下降，人即将进入苏醒状态。
长期熬夜靠白天补觉来弥补，很难扭转褪黑素分泌受阻的现状。人体活动要与自然运转同步，与地球的24小时周期和12个月周期的外源性环境相吻合，人体生物钟调节相应的生理节律。
提高睡眠质量要积极参加运动，尽量做到在睡觉之前1小时内关掉手机减少手机依赖感，每天要睡够7-8小时，卧室的温度低，保持安静的睡眠环境，营造安静的睡眠氛围。
健康睡眠对人体非常重要，要养成良好的睡眠习惯。
不是打孩子要趁早，而是让孩子干点活要趁早，现在很多家庭把孩子养成了宠物或太子殿下、格格千岁，不让他们做一点家务。学校里也不愿意让学生在干一点活，或者老师自己干，或在家长群里号召家长到学校里打扫卫生，当然有些家长不等学校招呼，自己主动就去了。当我们看到放学后一群群学生涌出来，男孩子很多都肥肥的移动很困难，女孩子很多都纤细的，腿细得像铅笔。这些型男和美女以后可能能承担自己的家务吗？
光在那里说不要让孩子输在起跑线上，起跑线是什么？很多人都认为是在孩子身上花钱。大错特错，有很多有钱人一样输在起跑线上，这个起跑线就是关心爱护孩子。但绝对不是把孩子养成宠物，而是让他们接受锻炼。还有就是和孩子们一起读书。一起学习。一起体会生活的意义。
有钱人和穷苦人如果都成为金钱的奴隶，没有时间陪孩子。或者有时间也是把手机塞给孩子，图自己的清净。吃垃圾食品和玩手机的孩子是没有起跑能力的。有些人第一个孩子不成器，如今生了二胎又充满了希望，但不知你的思想转变了没有？
