每天的早餐都不一样#易做好吃的早餐餐单#早餐打卡#食物多样性#第22天周日初一春节假期第三天的早午餐长这样[奸笑]姜丝玉米油胡椒盐糖煮13素1香菇2黑木耳3银耳4蛹虫草5杏鲍菇6金针7羊肚菌8发菜9粉丝10腐竹11油面筋12大白菜13芹菜、紫苏梅干拌黄瓜、姜丝玉米油盐水焯生菜、枸杞香米饭撒炒黑白芝麻、百合干南瓜豆浆、荷叶茶、年桔[耶][比心]
不要再将就吃早餐了,虾仁和它在锅里烙一烙。又好吃又有营养,孩子多吃会长高的。
不知道早餐吃什么。这个问题对于很多人来说都是一个问题,尤其是上班早族。这些人不仅起得早,而且一般不吃早饭,更别说给孩子做早饭了。就给孩子点钱,让他们上学给自己买点东西。孩子们的早餐就是这样。今天就教大家一个简单快捷的早餐制作方法,既好吃又营养健康,小朋友都喜欢吃。不要再将就吃早餐了。虾和它一起在锅里烙,又好吃又营养,孩子吃多了也会长高。
今天要做的就是虾仁蔬菜饼。虽然没有猪肉,但是营养并不比猪肉差。孩子们都很喜欢。一点都不油腻。前几天邻居问我给孩子做的早餐是什么,我当时就告诉了她这个虾蔬饼的做法。后来见面,她说孩子喜欢。
配料:虾,山药,胡萝卜,西兰花,面粉,鸡蛋。
早餐讲究营养。我们要让早餐成为一种简单、快捷、营养的食物,让它变得美味可口,受到家人的喜爱。这是我们的目标。今天做的这款早餐,以虾为主料,胡萝卜、西兰花为辅料,富含钙、维生素、锌等人体所需的多种微量元素。不用担心孩子没有营养长不高。
第一步:先将大虾去皮,挑出虾线(去除虾胃后可保留虾头,做菜或煲汤时可放入虾头炒虾头内的虾油)。
第二步:将去皮的虾仁放入碗中,加入少许十三香或五香粉、料酒和盐,拌匀腌制五分钟,使虾仁充分入味。(切好后也可以腌制一下,会更入味。)腌好后剁成粗虾蓉。
第三步:胡萝卜切丁,放在碗里备用。将西兰花放入水中焯一下,然后切成小块。山药切碎,葱切碎备用。
第四步:将虾酱碎、胡萝卜丁、西兰花碎、山药碎、小葱碎放入碗中,加入少许盐,搅拌均匀,然后加入两个鸡蛋,最后加入少许面粉搅拌成糊状。
第五步:电饼铛刷油后预热,将面糊加入电饼铛,半勺一个饼,用勺子轻轻压成圆形,煎至两面微黄后取出。用来烤这种蛋糕的配料很容易做,通常是两面都是金黄色之后。
[注意事项]
1.大虾要提前腌制,可以有效去除虾的腥味,剁成小块。太大了尝不出来,烙了也不好吃。
2.西兰花应该在水中焯一下,因为胡萝卜和虾更容易煮。如果西兰花没有焯水,就要增加烙的时间,这样胡萝卜和虾就糊了,味道不好。
3.加两个鸡蛋后,不用加水,蛋液和山药粘液就能形成面糊。加水后捞出来的饼干会有一股鱼腥味!
好了,今天的分享就到这里。如果你不知道在家吃什么,你可以试试这个虾仁蔬菜早餐饼。简单好吃又有营养,比包子简单,比油条营养,特别好吃。#头条创作挑战赛#
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