素丸子的家常做法是非常简单的,由几道简单的步骤就可以完成,非常不费力的就能完成。
一、准备材料:
1、面粉:用中筋面粉搅拌,按比例200克;
2、大葱、姜、蒜:洗净,切碎或压成泥;
3、素油:适量;
4、孜然、胡椒粉:少量放入;
5、猪油、盐:少许放入;
二、做法:
1、面粉倒入碗中,放入各种切碎的香料,以及适量的油,大约30~50ml,用勺将粉糊搅拌均匀;
2、倒入适量温开水,放入少许盐,搅拌均匀;
3、将搅拌均匀后的粉团取出来,在擀面机上擀压成一个大面团,用刀切成小块,用手搓出小球;
4、将小球下入沸水中,转小火一段时间,可捞出查看小球的发育情况,注意不要煮熟;
5、当小球有了发育,捞出,放到碗中,加入适量香油,即可食用。
三、小窍门:
1、擀成的面团不要太薄,太薄的丸子容易破裂;
2、煮的时间也不要太久,不然会变得很糊;
3、最后放入香油的时候,可以放一些香菜、红萝卜碎、芝士等,来增加味道;
4、上菜时,可以用一勺蔬菜油将小丸子洒上,增加口感和营养;
5、水量不宜太多,太多的水会让小丸子变的太软、太糊,所以用水的时候得注意把握量。
四、热量
素丸子的热量很低,做法简单,是很不错的健康减肥餐。一半面粉加入200g,搭配各种调料,下锅时可以加入少许猪油,此时的热量只有一百多大卡,对维持健康体重非常有帮助。
一、什么是素丸子
素丸子是一种以大豆、面粉为主要原料制作而成的广东菜肴,它充满了南方香醇的味道,是众多家常菜之一。
二、素丸子的做法
1. 首先需要准备好大豆面粉和蔬菜,蔬菜可以选择芹菜、洋葱、菜心、香菇及茄子等,根据个人喜好可以随自己喜好调节搭配;