类风湿性关节炎是一种自身的免疫性疾病，要想做好类风湿性关节炎的预防工作，就要时刻注意它的一些发病因素，只要能够有效的进行避免，相信对于类风湿性关节炎的预防会有一定的作用的，下面我们就具体的来了解
1类风湿性关节炎要怎样有效的进行预防
类风湿性关节炎是一种自身的免疫性疾病，要想做好类风湿性关节炎的预防工作，就要时刻注意它的一些发病因素，只要能够有效的进行避免，相信对于类风湿性关节炎的预防会有一定的作用的，下面我们就具体的来了解一下这些内容。
类风湿性关节炎怎样预防?
1、体内湿气太重 要看体内湿气重不重并不难，除了根据疾病状况判断外，如果你发现自己的大便不成形，很可能就是体内湿气太重。此外，预防类风湿性关节炎可以适当吃点花椒、胡椒、辣椒等辛温的食物以化湿。尽量不要食用寒凉的食物，如冰冻食物，因为外界环境越热，人体内就越寒，寒凉的食物可能会加重病情，像冰冻果汁、绿豆汤等，最好温热了再喝。
2、防凉气侵入 类风湿性关节炎患者应注意，酷暑难当时，预防类风湿性关节炎不可睡在当风之处，或者露宿达旦;夏日也不宜席地而卧，以防凉气侵入，影响筋骨。外出突遭雨淋者，应立即用干毛巾擦干身体，擦至皮肤潮红发热之后，再用温水洗净换上干燥衣服，切勿潮湿之衣服刚脱下，马上用热水洗澡。
3、防寒湿之气入侵 在夏季劳动后大汗淋漓，亦不可马上用冷水冲洗或入池游泳，以防寒湿之气入侵。房屋地势低而潮湿者，更应注意，平时可用石灰洒于墙边屋角，床上被褥在晴天宜经常曝晒，以祛潮气。
上述介绍的这几点类风湿性关节炎的预防方法相信大家都已经记住了，其实为了预防类风湿性关节炎的发生，我们一定要按照上述的要求进行，不要让自己体内的湿气太重，还有就是不要让凉气入侵，最后还要防止寒湿之气入侵。
2好的饮食有利于我们远离类风湿性关节炎
类风湿性关节炎的预防一直是近些年我们关注的重点，因为目前对于类风湿性关节炎的治疗还没有特别有效的方法，因此做好类风湿性关节炎的预防就是最好的保证，其实好的一些生活习惯或者方式就有利于我们远离类风湿性关节炎。
1、经过研究，不饱和的长链脂肪酸;如鱼油，以及某些微量元素，如硒可使类风湿关节炎病人的症状缓解，可以减少疼痛和肿胀伪关节数目，减少晨僵的时间，增强握力，延缓疲茸等，但是并不能改变病程。有些食物，如小麦、燕麦;咖啡等，可能会产生不良反应，使症状加重。
2、到目前为止，尚无充分的证据说瞬饮食治疗能转变类风湿关节炎的病程，因面单独应用饮食治疗是不正确的。饮食治疗只能作为缓解病人症状的—种辅助措施。饮食治疗改善病人关节症状的可能原因是多方面的，疗效可能是多种因素综合作用的结果。总之，到目前为止，控髓饮食对类风湿关节炎是否有治疗作用尚有争议。
3、如体质内热者，不宜服红参、鹿茸，对于热性的食物，如大蒜、葱、韭菜、辣椒等也不宜多吃;脾胃虚弱运化乏力者;不宜服阿胶、银耳等补晶，食物中坚硬、生冷者及水果中的生梨等均宜少吃;胃酸过多或脘腹饱胀者，不宜多吃甜腻之物，以及牛奶、豆类、豆浆等闭气助胀之晶;如果舌苔黏腻，内湿盛者，则不宜吃油腻及厚味之食物，如甲鱼、猪蹄、蹄膀等，以清淡为宜。
4、过去吃过哪些食物曾明显诱发关节炎发病的，应该忌口不吃这些食物，除此之外，其他食物都可以吃，要吃得多样、均衡才能保证营养全面、合理;类风湿关节炎是慢性病，病人处在较长时期的慢性消耗中·。这些病人由于疼痛难忍造成睡眠不足，进而影响食欲。因此，平时应注意改善病人的营养摄人，促进病人的食欲。要多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，还应注意菜肴的色香味。当然，趋于肥胖的病人，要适当限制高热量食物的摄入。
通过以上的介绍我们知道了饮食方面对于类风湿性关节炎患者的影响，也知道了应该如何通过饮食来进行类风湿性关节炎的预防，其实饮食文化在我们来看是非常博大精深的，有时饮食处理的好，不仅可以预防疾病，还可以治疗疾病。
3对于类风湿关节炎的预防要有最基本的了解
类风湿关节炎是一种对人体危害比较大的疾病，同时也是一种高发的疾病，因此我们一定要掌握它的一些基本常识问题，首先我们应该如何进行预防呢，如何才能避免受到类风湿关节炎的侵害呢，下面我们就来了解一下类风湿关节炎的预防方法。
①避风寒湿邪：风寒、潮湿是诱发本病的重要因素。炎热之天，切不可汗出当风，或睡于风口，或卧于地上(尤其是水泥地及砖石之地)，若露宿达旦，所谓虚邪贼风，避之有时。截其来路，乃是预防之良策。
②注意姿势：急性期或慢性活动期患者因关节活动加剧疼痛和功能障碍，导致关节和肌腱的进行性损伤，应卧床休息，同时注意患者的体位及站、坐、行、睡等的姿势。
③注意休息：如膝部伸直时疼痛更甚，病人就在卧时于膝腘下垫一小枕头，以求舒适，但久而久之，膝关节便固定于半屈曲位，不能伸直，行走时屈膝、鸭步。
④进行运动：有的病人肘关节屈伸不利，而肘关节屈曲挛缩，日久则该关节僵硬固定，刷牙、洗脸等动作均受限制，甚至持筷不能将饭送进口内。另外也可采用短时间制动法，使炎症减轻，关节休息。
通过以上的介绍我们对于类风湿关节炎的预防有了最基本的了解，首先我们要做的就是避免一切可以引发类风湿关节炎的因素，最重要的一条就是避免风寒潮湿，这是诱发类风湿关节炎的重要的因素之一，还有就是多注意一些不良姿势的改正。
