心肌梗塞主要多发生在老年人身上，会造成一定的危险，甚至是生命危险，对于老年人来说，一定要时刻警惕心肌梗塞，关注自己的身体变化，还要警惕心肌梗塞的“魔鬼时间”，在这段时期注意心肌
1老年人警惕心肌梗塞发生的危险时间
心肌梗塞主要多发生在老年人身上，会造成一定的危险，甚至是生命危险，对于老年人来说，一定要时刻警惕心肌梗塞，关注自己的身体变化，还要警惕心肌梗塞的魔鬼时间，在这段时期注意心肌梗塞的预防，一起看看具体的介绍。
清晨日出东方，人的交感神经兴奋性提高，血压上升，心律加快，血小板活性增强，血液黏稠度增加，冠状动脉的压力和应切力也随之增加，极易导致粥样硬化斑块破裂，形成血栓，阻塞冠状动脉，引发急性心肌梗死。对于冠心病患者来说，每天6时-11时是全天最危险的时段，专家们将其称为魔鬼时间。
专家们还发现，急性心肌梗死在一年之中，以冬春寒冷季节发病率最高;一周之中，以周日、周一发病率最高。
据记者了解，急性心肌梗死的临床表现为持久的胸痛、憋气、呼吸困难、心慌，严重者伴有严重的心律失常、急性心衰、休克、意识障碍，甚至发生猝死。
专家提醒说，除了警惕魔鬼时间外，人们尤其是冠心病患者要懂得情绪激动、剧烈运动、强冷刺激、过度疲劳和暴饮暴食等都是诱发急性心肌梗死的重要因素，所以一定要注意避免这些情况。她特别建议患有习惯性便秘的老人避免用力大便。
通过专家的介绍，我们了解了心肌梗塞的多发时间，注意心肌梗塞的危险性，当发现自己出现身体不适，血压上升，更要注意进行心肌梗塞的预防，加强运动锻炼，注意饮食的护理。
2女性月经期如何预防心肌梗塞
经研究发现，女性月经期发生心肌梗塞的几率非常大，这和月经期女性的情绪有关，每个月的这几天女性的脾气都很暴躁，也会产生一些不好的情绪，因此越是激动越容易发生心肌梗塞，因此女性在月经期应该注意心肌梗塞的预防，那么具体的预防方法是什么?
1、每日进食总量1000--1500毫升，可分5--6次给予，以避免一次食入量过大而使膈肌升高，加重心脏负担。此阶段禁用牛奶、豆浆、浓茶、咖啡、浓肉汤等有刺激性或胀气食物。
2、进入稳定期后，可选用半流食，例如面条、面片、碎菜、肉末、馄饨、粥等，应保持清淡且易消化的食物。随病情好转，再过渡到软饭。
3、可适量增加含镁丰富的食物，这是由于镁可能有助于保护缺血心肌。成年人每日镁需要量为300--400毫克，来源于有色蔬菜、小米、面粉、海产品等。
4、注意保持水和电解质平衡。
5、进入恢复期后，饮食原则及可用与忌用食物应与冠心病时的要求相同，特别应注意防止复发。
以上为大家介绍了女性月经期心肌梗塞的预防方法，通过日常饮食的护理让患者得到很好的照顾，避免因为情绪或者饮食不当而导致严重的后果，注意营养的补充，对于患者的恢复起到很好的作用。
3盘点心肌梗塞的七大预防方法
心肌梗塞危险性大家都知道，越来越多的人因为心肌梗塞失去生命，尤其是急性心肌梗塞一旦延误治疗更会造成很大的危害，面对心肌梗塞的危险，我们应该如何预防呢？今天小编为大家盘点心肌梗塞的七大预防方法，只有加强心肌梗塞的预防，才能避免危险的发生。
1、情绪乐观勿焦躁
保持情绪稳定乐观，培养顺其自然的态度，遇事不急不躁，劳逸适度，避免因情绪激动诱发缺血。
2、适度运动勿过劳
患者可以从出院后2~3个月开始锻炼，但要循序渐进，避免运动量过大。如有累的感觉或每分钟脉搏超过110次时，提示运动量超负荷了，应立即停止运动。
3、结伴外出勿忘药
尽量不单独外出。外出时要随身携带应急药(如硝酸甘油片)和写有亲属联系电话及病史简述的标记名片，以便在遇到不测时，利于他人帮助抢救。
戒除烟酒勿高脂提倡戒除烟酒，心肌梗死后恢复的患者，继续吸烟者再梗死发生率大约为不吸烟或吸烟已戒除者的2倍。此外，饮食宜低糖、低脂肪。不要吃得过饱，少吃高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、各种动物内脏、无鳞鱼、鸡蛋黄等。
4、定期复查勿麻痹
心肌梗死病人出院后，隐患依然存在，一定要克服万事大吉的思想，要严格按照医嘱服药和复查。 如果再出现胸闷憋气、心悸、出冷汗等症状时要及时就医，不可掉以轻心。
5、大便通畅勿忘素
应多吃蔬菜素食，保持大便通畅。已有便秘的要及时服用缓泻剂，保持每1~2天排一次大便。加强腹部按摩，避免排便时过度用力，必要时作低压清洁灌肠以协助排便。
6、四血指标勿忘查
所谓四血指的是血压、血糖、血脂、血黏度。这四个因素都与心肌梗死的发生、发展和复发密切相关。患有高血压、*25120*和脑血管病的病人，要重视原发病的治疗，并应定期复查一次血压、血脂、血糖和血黏度，如果高于正常值，就要积极采取治疗措施。
7、常服中药勿留瘀心肌梗死
在中医学中属胸痹、真心痛的范畴，中医认为与阻滞于心脉相关。病后若常有憋气、心悸、面白神疲、怕冷喜暖、舌淡胖嫩且舌苔白腻者，宜服。若为心前区有刺痛、胸闷气短、舌暗红或有者，可选中成药调理。平日可在医师指导下，长期服用小剂量阿司匹林或潘生丁以对抗血小板聚集，预防心肌梗死的复发。
以上为大家介绍了心肌梗塞的预防方法，八种预防方法大家一定要注意，注意定时检查身体，注意保持乐观的情绪，注意合理的饮食，尤其要避免过度劳累，对于年轻人来说，尽量不要经常熬夜，注意加强预防，防止危险发生。
