怎么样进行白内障的预防呢？白内障是眼科疾病中最容易致盲的疾病，人们出现白内障会造成很大的危害，因此要尽早的预防才能远离这些危害的出现，那么具体的白内障的预防方法是什么呢？ 1.注意精神调摄：大家
1怎么样进行白内障的预防 五大预防方法推荐
怎么样进行白内障的预防呢？白内障是眼科疾病中最容易致盲的疾病，人们出现白内障会造成很大的危害，因此要尽早的预防才能远离这些危害的出现，那么具体的白内障的预防方法是什么呢？
1.注意精神调摄：大家在生活中的遇到事情要学会方宽心，保持心情舒畅，培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2.加强用眼卫生：很多人喜欢用手去揉眼睛，专家指出大家在平时的最好不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素a、b、c、d的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
5.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
以上介绍了五大白内障的预防方法，要想很好的预防白内障就要注意保持好的精神状态，注意用眼卫生以及日常饮食的护理等等，才能更好地保护眼睛预防白内障。
2老年性白内障怎么预防效果好
很多老年人容易出现白内障与不及时的预防有很大的关系，因为白内障会出现在老年人的身上，而且白内障对老年人的眼睛造成的危害是相当大的，因此必须要及时的预防，那么老年性白内障应该怎么预防呢？
一、戴深色眼镜
研讨发现，承受太阳光紫外线照耀时刻愈长，患白内障的也许性就愈大。假如外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使双眼遭到的紫外线照耀量大大削减，然后起到预防白内障和避免视力进一步下降的效果。
二、避免脱水
老年性白内障应当如何预防?在发作脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会发作一些反常的化学物质，损坏晶状体，致使白内障的发作;而对已发作白内障的病人，脱水则可使病况加重。因而，一旦遇到有也许致使脱水的情况如拉肚子、呕吐、或在高温条件下很多出汗等，都应及时弥补水分，满意代谢的需求。
三、摄入满足的维生素C
人体中维生素C的含量大概比血液中高出三十倍，随着年龄的增加，养分吸收功能与代放机能逐阑珊，晶状体养分不良，维生素C含量显着下降，久而久之致使晶状体变性，致使白内障发作，假如摄入满足量的维生素C，则能够不定期地削弱光线和氧化对晶状体的危害，避免视力减退和老年性白内障的构成。
四、适当服用阿斯匹林
老年性白内障应当如何预防?老年性白内障病人体内氨基酸水平较高，其色氨酸及其代谢产品与晶状体联系变为棕黄色物质在晶状体沉积，构成白内障。而阿斯匹林可减慢这一进程，然后可推延白内障的构成。.阿斯匹林一般应饭后服用，以减小对胃粘膜的影响。
以上介绍了四大老年人白内障的预防方法，对于老年人来说必须要注意日常的饮食营养补充，还要注意避免出现脱水的情况，适当的进行药物预防，才能有不错的预防效果。
3生活中怎么吃能够预防白内障
我们怎么吃才能很好的预防白内障呢？对于白内障我们都知道这是危害性很大的疾病，当人们出现白内障就可能有失明的危险，因此一定要及时的预防，可以通过饮食进行白内障的预防，那么我们吃什么可以预防白内障呢？
1、预防白内障，首先我们要在饮食上下一定的功夫，那么患者怎么饮食呢?白内障日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果
2、饮食预防白内障，病人们要多多食一些含有维生素E的食品，这样的食物都有哪些?常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。
以上为大家介绍了两大饮食护理方法可以很好的预防白内障，要想很好的预防白内障就要注意多吃水果和蔬菜以及多吃含有维生素的食物等等，才能更好地保护眼睛。
